文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

大學時的室友懷孕了，最近，她跟我聊天吐槽：大冬天的懷孕太痛苦了，這裏不能去、這個不能做、那個不能喫……完全被禁足在家，加上天氣愈發寒冷，只能待在屋裏。

由於冬天的特殊性，多數孕媽不得已禁足在家，其實啊，要注意的事情有很多，如下幾件事很傷胎。

▲不注意保暖

在寒風刺骨的日子裏，首當其衝要做的就是保暖，可一定要適當，外出時要多加衣物，避免受涼感冒，在空調房裏要減少衣物，防止出現過熱現象。

由於冬季是各種病毒性感染流行與高發季，孕婦體質特殊、抗病能力較差，一旦感染，對胎兒的不良影響很大，往往症狀越重、病程越長，傷害越大，孕婦又有服藥禁忌，可謂是自身難受，胎兒也跟着受罪。

▲電熱毯取暖

電熱毯是冬季睡眠的禦寒神器，可是並不適合孕婦使用。電熱毯產生的電壓電流會作用於人體，可能產生危害胎兒的電磁波，並且，有些孕媽在孕中晚期存在尿頻的問題，如果不小心漏尿，可能引發觸電風險，最後電熱毯與孕媽身體緊貼，持續的高溫也對胎兒發育不利。

▲泡熱水澡

冬天泡熱水澡的驅寒效果很不錯，可是孕婦卻不宜這麼做。水溫過高的密閉環境裏會氧氣不足，孕婦容易出現頭暈、虛脫、胸悶等不適，並造成胎兒缺氧、胎心率加快；另外，高溫容易損害胎兒中樞神經的發育，尤其是懷孕前3個月，胎兒對高溫十分敏感。如果衛生條件不佳，可能會引發宮腔感染。

一般來說，孕婦選擇淋浴最佳，不宜坐浴，洗澡時間控制在十分鐘左右即可。

▲懶得動

冬天天氣寒冷，多數孕媽更是喫得多、懶得動，長此以往，易導致體重增長過快，增加巨大兒的發生率，對於分娩很不利，另外，缺少運動會降低身體素質，比如免疫力下降、便祕、易生病等，爲此，孕期進行適度的鍛鍊非常重要。

▲情緒波動大

冬季戶外活動減少，多數孕婦獨自待在房間裏喜歡胡思亂想，想着想着陷入焦慮、憂鬱等負面情緒裏，要是家人不夠體貼溫柔，孕媽們還會發脾氣，這些不良情緒都會使得自身激素和有害物質增加，並由胎盤影響胎兒發育，研究發現，經常動怒生氣的孕婦，易增加胎兒脣齶裂的發生率。

▲喜歡湊熱鬧

有的孕媽可能冬天怕冷，將戶外活動轉爲室內活動，去商場、超市、影院等公共場所，這類地方人多嘈雜，空氣不流通，孕媽抵抗力較低，容易感染病菌，另外可能會增加碰撞、摔倒的發生率，繼而對胎兒造成影響。

得知“好孕”降臨的那一刻起，孕媽們的心情既驚又憂，幸福和激動之餘，難免會對孕期生活充滿疑慮和恐慌，哪些不能喫、哪些不能做……超級擔心遭遇麻煩和意外，爲此，一定要注意生活的方方面面，爲寶寶的健康發育保駕護航。

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