三九寒天，是一年中陽氣最弱，陰氣最重的時刻，此時，人體處於極度脆弱的階段，最易受寒邪侵襲而患病。

寒邪易傷害7個重要部位

01

心遇冷——易缺血

低溫狀態下，爲給身體供應能量，心跳會加快，心臟的耗氧量和工作負荷會增大，加上低溫時血液更黏稠，流速更慢，會進一步加重心臟負擔。

心血管病患者遭受寒冷刺激，冠狀動脈易收縮痙攣、血壓升高，可能出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

02

肺遇冷——易咳嗽

頂着寒風行走，有時會喘不上氣、不停咳嗽、噁心想吐。這是因爲寒冷乾燥的空氣會讓鼻子發乾，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現呼吸道應激反應。

03

胃遇冷——易痙攣

受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發生胃痙攣，像抽筋一樣。如果此時喫生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。

04

膀胱遇冷——易尿頻

冬季汗液蒸發減少，尿量會相應增多。同時，寒冷還會刺激神經中樞，引起內分泌系統調節變化，增加排尿量。爲了禦寒，包括膀胱在內的大多數器官會呈現收縮狀態，也更易出現尿頻。

05

手腳遇冷——易凍傷

外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應氧氣和養分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因爲血流減少而感覺寒冷，甚至凍傷。

06

關節遇冷——易凍僵

寒冷會導致肌肉收縮，血運和滑液分泌減少，關節周圍組織(包括肌肉、韌帶等)順應性變差，所以很多人會感覺肌肉痠痛、關節發僵、關節炎疼痛加重。

07

鼻子遇冷——易流涕

冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，容易出現流清鼻涕或鼻孔黏液現象。這是鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。

陽氣不足乃萬病之源

如果體內陽氣充足，熱量得以源源不斷地循行全身，溫煦人體，整個人就成了個自動產熱的“小火爐”，抵禦外邪。

而陽氣不足的你會怎麼樣呢？絕不僅僅是怕冷這麼簡單——

第1層：陽氣稍有不足

身體不能維持恆溫，氣血運行速度就慢，最明顯的症狀就是怕冷，人會隨之出現肥胖、大便稀溏、腰痠背痛等不適症狀。

第2層：陽氣明顯不足

基礎體溫進一步下降，正氣虛弱，衛氣不足，一些病理產物(如痰濁、瘀血)及外來物質(風寒溼邪)不能及時排出，繼而瘀積成疾，如形成子宮肌瘤等。

第3層：陽氣嚴重不足

在一些原有舊疾舊傷或先天缺陷處，瘀積堵塞現象更爲嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，繼而表現爲某一部位的病變。癌症就是堵塞程度更爲嚴重的惡果，如肝炎、肝硬化、肝癌患者均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深而已。

所以，中醫把癌症稱爲“寒凝重症。”

冬至開始入九，天氣嚴寒，陽氣不足的人特別容易被寒邪侵襲，繼而染上“冬病”——心腦血管疾病、呼吸系統疾病、骨關節疾病。尤其天生體質陰寒的女性，更要注意固護陽氣！

灸背乃扶陽之本

《傷寒集註》認爲：“背乃人生經氣而各部，太陽分部於背。”太陽背部主一身之表，與表氣相通而護外，後背督脈是全身陽氣集聚和運行的通道，因此，灸背是給身體補充陽氣的好方法！這也是爲什麼艾灸、燻蒸、拔罐等大都在背部進行的原因。

爲什麼艾灸背部可以立刻生髮陽氣呢？

在人體後背的正中線上，也就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿着總管一身陽氣的督脈，古人稱之爲“陽脈之海”，發揮溫煦機體，抵禦外邪的功能。

在督脈上施灸也稱督脈灸、督灸，被稱爲“灸中之皇”，是提升一身之陽氣的艾灸方法，藉助督脈總督陽氣的作用，激發人體自身陽氣，又將這種溫熱，通過複雜有序的經絡系統層層傳遞至全身，恢復人體自愈力，督脈聯合膀胱經同灸則效果更勝一籌！

所以，當你出現陽氣不足時，直接艾灸相應的背俞穴，就能實現祛除寒氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能等作用。

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

建議艾灸取穴：大椎、風門、身柱和命門。

對於一些經常久坐的辦公的人員來說，更要注意背部保養，堅持背部艾灸的同時，日常工作學習時要有正確的坐姿，久坐文案時要合理站起來休息一下，使背部肌肉合理休息，鬆緊有度，收放自如。

趁着三九，開始艾灸補陽吧！錯過了三伏灸，千萬別再錯過三九灸！

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