“上火下寒”的2個原因、3個解決方案，送給“不將就”的你

臨近年底，面臨着工作和生活的重重壓力，很多人都不約而同地出現了失眠、上火的問題。最近到工作室諮詢的玲姐，就是如此。

玲姐在某電子企業任銷售總監，平時工作很努力，業績也很好。可就是身體不讓她“省心”，經常頭暈、失眠，還愛長口腔潰瘍，喫了好多下火藥，還總是反反覆覆。

最近年底因爲要衝業績，她經常加班加點，上個月出差回來後，這些症狀又加重了。到工作室，我們摸了摸脈，又看了看她的舌苔，再結合她的症狀，基本確定她就是傳說中的“上火下寒”體質！

說起“上火下寒”，很多人還不太瞭解，那正好來對號入座一下：

經常感覺又冷又熱。

三天兩頭口腔潰瘍，臉上長包長痘，手腳卻冷的跟冰一樣。

經常腰腿痠軟，像拖着沙袋似的提不起勁兒。

口乾舌燥、舌尖紅、舌苔白膩

如果這些症狀，經常在你身上出現，那就說明你可能就是“上寒下火”了。

總的來說，”上火下寒”就是你明明只有一個身體，卻生活在兩個季節。上半身像駕在火上烤，下半身如同在冰天雪地禹禹獨行。

中醫有一個說法：人身小宇宙、宇宙大人身。身體的交感轉化系統跟天地宇宙一樣，有陽有陰，有火有水。天氣下、地氣上，水火相濟，天地萬物才能各司其職、有序運轉。

這套系統的運轉流程，很像易經裏的“泰卦”，地氣上、天氣下，天地交泰，萬物就安寧了。正如《內經》說的：天氣下爲雨，地氣上爲雲。在身體裏就是，上焦的心肺之火（陽）向下，溫暖肝腎。下焦的腎水（陰）向上，滋潤心肺。

而“上火下寒”，就是這套轉化系統失靈了，陰盛於下，陽浮於上，身體裏水火平衡狀態被破壞了。

之所以會出現“上火下寒”，總結下來有兩個原因：

一、中焦不通：人體上、中、下三焦，脾胃位於中焦。上焦的陽氣要向下，下焦的陰津要向上，都要從脾胃這兒走。

因爲飲食沒有規律，現在人的脾胃普遍不太好，寒涼、受損後，中焦這個通道就堵了。就像城市裏的交通路口，它一旦堵了，上焦的火下不來，下焦的水上不去，所以就“上焦火、下焦寒”了。

二、思慮過重：思考過度、焦慮、壓抑，是現代人的通病。遇到問題，糾結、憂慮，所欲不遂，火就往胸、頭面上衝，就會造成一派火象。火都往上走了，還怎麼向下溫暖肝腎呢。

另外，中醫說：憂思傷脾。思慮過重的人，脾胃一般都不好。這又回到了上面所說的中焦不通，身體的交感轉化體系就崩潰了。

找到問題的根源，解決起來就簡單了。搞定“上焦火下焦寒”，我們給玲姐開出了有3個解決方案：

1、喫交泰丸，讓水火相濟

交泰丸主要由黃連、肉桂兩味藥組成，能交通心腎，調治心火偏亢、心腎不交。黃連性寒，清心降火除煩，肉桂性溫，引火歸元。二藥配伍，使心火下達於腎，腎水上騰於心，心腎相交，水火既濟。能解決“上焦火下焦寒”導致的口舌生瘡、睡眠不安、抑鬱焦慮等問題。

2、灸中脘、足三里，通中焦

中脘、足三里，是養護脾胃的大穴。艾灸或藥灸這兩組穴位，可以化解脾胃寒涼之氣，修復脾胃虛損。脾胃功能養護起來後，中焦暢通無阻，上焦的火能下來，下焦的水可以上去，身體就如同溫潤的大地一般，生機勃勃。

3、貼湧泉，引火歸元

湧泉是腎經腧穴。《靈樞》記載：“腎出湧泉，湧泉者足心也。”用溫熱的藥物，如艾葉、吳茱萸等，貼敷湧泉穴。湧泉一溫暖，人體至陰部位得陽而充，上部的陽被引就下而歸元，水泉上湧灌注全身。身體自然而然就水降火升、上下交泰了。

玲姐問：爲什麼現在上火下寒的人這麼多呢？

我想了想，說：可能是因爲大家都有一個不屈的靈魂吧。爲了力爭上游，沒有時間好好喫飯，每天都在思考怎樣才能做的更好，做到更好了，又害怕別人後來居上，總是在焦慮、擔憂。天長日久積累下來，身體的氣機就亂了，水火不濟，天地也不交了。

有人說，身處這個時代，就像立足於跑步機上，只有努力奔跑，你纔可能留在原地。但是，不管跑向哪裏，健康都是基石。我跟玲姐說：爲了跑的更遠，一定要記住上面那3個解決方案，身體的氣機順暢起來，工作生活也會越來越順利。

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