冬天一到，相信很多小夥伴都開啓了起牀困難模式，畢竟鐵打的身體，磁鐵打的牀~

在這種“人牀合一”的季節，熬夜真是標配~

每當熬夜、通宵、宵夜結束後，你是不是發現你的身體出現了狀況。其實，每當身體遭逢作息“驟變”，最先遭殃的是牙齒。

1、熬夜會出現口臭

深夜人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷作用就會減弱，這時候口腔內的細菌會大量繁殖，經常熬夜的人會出現口乾、口臭的症狀。

2、熬夜會導致齲壞

熬夜上網煲劇、打遊戲嘴很少有閒着的時候，喫貨們總會往嘴裏塞水果、零食、啤酒、烤串，這些食物的殘渣會被細菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質和毒素，造成齒齲壞和牙齦的炎症。

3、情緒波動會加重口腔問題

玩遊戲輸了或者劇情雷人，情緒劇烈波動，身體也會很老實的做出反應，很多激素的水平都會發生變化。會導致或誘發口腔內的急性炎症，平時的一些慢性炎症可能就會劇烈爆發出來，牙齦出血腫痛、智齒髮炎、牙齒疼痛。

熬夜的口腔問題根源在於，牙菌斑的滋生，因此，避免”熬夜口腔症候羣”的關鍵，是要從根本上減少和抑制牙菌斑。

1、選擇有抑菌功能的牙膏

針對性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少病症的發生，可以選擇含氟牙膏。特殊時期，刷牙的基礎上使用非處方漱口水，會進一步降低口腔內的細菌量，預防牙齦炎症和齲齒。

2、刷兩次牙

晚上10點刷一遍牙，將口腔內細菌數量儘量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕。

3、注意飲食

喫零食的時候多喝清水，控煙限酒，尤其深夜狂喫之後。

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