曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常地韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中得麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

酿豆腐

食材：豆腐；肉沫；姜；葱；蚝油；胡椒粉；嫩肉粉；酱油；盐

做法1.肉沫加入嫩肉粉、生姜、蚝油、葱花、盐

2.搅拌均匀

3.豆腐对半切开，再切成六小块

4.中间用勺子挖空

5.将肉酿入

6.最关键的一步来啰?怎样翻面放入酿豆腐?要小心轻放，有肉的一面朝下

7.煎制

8.呈焦黄色时翻面

9.继续煎至两面都呈焦黄色

10.盛出备用

11.酱油、耗油、胡椒粉、水调成碗汁

12.将豆腐和碗汁放入锅中

13.闷煮三分钟左右

14.大火收汁

15.搞定盛出装盘，撒葱花

木耳炒白菜

食材：白菜5叶、木耳10克、油盐适量、大蒜2瓣、米醋少许、干辣椒3个、生抽酱油1汤匙。

做法：1. 食材备齐,木耳提前泡发好备用即可。

2. 白菜洗净将白菜叶和白菜帮用刀切开在将白菜叶和白菜帮分别片成片即可。

3. 菜叶和菜帮分开放锅加油烧热,下入蒜末,干辣椒段小火炒香下入白菜帮大火翻炒均匀即可。

4. 在下入木耳一起翻炒,翻炒至白菜至断生加入白菜叶,盐,1汤匙生抽酱油,几滴米醋,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可食用。

嫩豆花

材料： 嫩豆腐、生抽、油泼辣子、蒜、葱、香、香油、熟花生米、蒜香青豆

做法：1、蒜切末，葱切末，香菜切碎，花生米捣碎。

2、做料汁：碗中加入花生米碎、油泼辣子、生抽、葱末、蒜末、香油、香菜碎调匀，制成料汁。

3、嫩豆腐用水煮透后，捞出放入碗中。

4、浇上料汁，撒上蒜香青豆即可。

豆豉蒸大肠

食材大肠、老抽、生抽、料酒、盐、白糖、耗油、豆豉、小米椒、香葱、生姜、玉米淀粉、花生油、蒜瓣、八角。

做法1、大肠买回来加面粉和盐，用手搓洗，大肠还要翻面清洗。锅里放入冷水放大肠，八角3 个，生姜6片，料酒8克，水烧开捞去浮末，把大肠捞出用自来水冲洗一下控水。

2、大肠切一厘米长的小段，生姜切丁，蒜瓣切丁。大肠放入碗里加老抽6克，生抽5克，盐6克，白糖2克，耗油10克，豆豉18克，油8克，玉米淀粉搅拌均匀。

3、盖上保鲜膜，放入蒸锅，大火烧开蒸15分钟，加入小米椒和香葱。锅里倒油烧热 ，浇一点在小米椒和香葱上，剩余的浇在大肠四周即可。

芹菜炒豆芽

材料：小西芹、豆芽、大蒜、干辣椒、白糖、鸡精、香醋、食用盐、食用油

做法：1、将豆芽用清水冲洗干净，沥干水分备用；大蒜切片，干辣椒切段。

2、小西芹摘掉叶子清洗干净切成和豆芽差不多长的段备用。

3、锅中倒油，放入大蒜干辣椒煸香，接着放入西芹翻炒几下，再倒入豆芽大火翻炒。

4、放入一小勺白糖、鸡精，适量盐，沿着锅边倒入香醋，大火翻炒均匀即可出锅

酸菜肥肠

食材：卤肥肠、酸菜、青椒、小米椒、大蒜头、油、盐、鸡精、花生米

做法：1、将辣椒切好，大蒜头切蒜粒备用。酸菜用水浸泡十分钟左右备用。

2、锅中倒入油，油热倒入酸菜爆炒几分钟，装盘备用。锅中油少点，倒入卤肥肠在锅中爆炒几分钟。

3、待颜色差不多加入大蒜粒至肥肠颜色变深。将卤肥肠、酸菜放一起翻炒几分钟，加入盐再次翻炒。

4、倒入开水煮几分钟，依次加入青椒、小米椒、花生米翻炒几分钟。最后快出锅前，加入鸡精翻炒几下即可出锅。

东北老式锅包肉

食材：猪外脊，盐，生粉，色拉油，芡粉，葱，姜丝，胡萝卜丝，橙汁，白醋，白糖，香菜

做法：

1.先将猪外脊切成厚0.5厘米的片，用水冲洗。

2.将冲洗好的肉片，加入少许盐码味，加入水和生粉

3.将肉与粉搅拌均匀，加入适量的色拉油，继续搅拌。

4.将和好糊的芡粉和成细腻状备用

5.锅里加入色拉油，烧至7成热后下入和好的肉片，将每片肉都帖在锅壁上。

6.将炸好的锅包肉，进行复炸备用，锅里面加入色拉油烧热后下入葱，姜丝，胡萝卜丝炒香，下入橙汁，白醋，白糖和少许的水烧开后下入锅包肉，快速翻炒。

7.将炒好的锅包肉里，加入香菜进行点缀后即可出勺。

香辣姜爆花甲

材料：花甲、淀粉、料酒、酱油、香油、朝天椒、姜、葱、蒜

做法：1.花甲放入盐水盆中浸泡3小时让其吐尽泥沙，然后再清洗二遍，姜切片、葱切段、蒜拍末，朝天椒切段，淀粉调成淀粉水备用

2.花甲放入腌制器中加料酒、盐、蒜末密封腌制

3.热锅温油，下姜片、蒜末、朝天椒爆香，加入腌制好的花甲、葱段翻炒，加入料酒、酱油继续翻炒至花甲熟透

4.最后加入一碗淀粉水勾芡

5.起锅前加盐或鸡精翻炒均匀即可

剁辣西葫芦

做法：1、西葫芦洗净切条，香菜切碎，剁椒勺出备用；

2、炒锅热油，下剁椒炒香；

3、然后把西葫芦加入，保持中火翻炒变软；

4、然后加入酱油炒匀，最后放入香菜炒匀即可。

红烧猪尾

食材：猪尾巴、生姜、青蒜、盐、酱油、料酒

做法：1、姜切片，猪尾拔毛刀刮洗净，剁成段状。

2、加姜片的沸水中焯水去味，洗净置于高压锅，加适量盐，加适量料酒。

3、加适量味极鲜酱油，加水刚没住猪尾，开火煮，上汽后中火10分钟，出气后倒入砂锅收汁，起锅前加青蒜即可。

黄豆烧茄子

食材：圆茄子1个，黄豆2把，干黄酱3勺，蚝油1勺，料酒1勺，生抽2勺，白糖1勺，盐1克，水淀粉适量，葱姜蒜适量

做法：1、黄豆提前泡开，放盐煮熟。黄豆酱加适量水满泄开。

2、茄子切成滚刀块。撒入1勺盐，腌出水分，这个步骤可以有效阻止茄子吸油的问题。

3、锅中放少许油，将腌好的茄子煸软盛出。

4、锅中放油，油热下入葱姜蒜煸出香味，倒入泄好的黄豆酱。再加入生抽，蚝油，白糖，小火翻炒。

5、倒入煮好的黄豆翻炒匀，再倒入适量水淀粉勾芡，倒入茄子翻炒均匀出锅。

爆炒黄瓜

食材：黄瓜2根，盐3克，食用油适量，大蒜5瓣，红椒1根

做法1、黄瓜洗净，切成薄片，大蒜拍扁切碎，小红椒斜切；

2、切好的黄瓜用盐拌一下抓匀，腌制15分钟；

3、热锅冷油烧到7成热，大蒜下油锅爆香；

4、黄瓜片15分钟后出水，用力挤去水分，下油锅大火爆炒30秒出锅，可保持黄瓜片的清脆；

5、装盘，用小红椒装点一下，有香油的话稍稍淋上一小勺，脆脆的口感加上麻油的香味，是解腻的好菜品。

汁烧茄子

材料：茄子1个、西红柿1小个、香菜适量、蒜适量、淀粉少许、盐少许、鸡精少许、干辣椒少许、酱油少许

做法1、茄子用盐腌15分钟以上，挤出水分，然后再用微波炉叮5分钟，再次挤出水分。

2、蒜用压蒜器压成蒜泥，没有的话用刀切的越碎越好

3、小窍门！放在冰箱里的香菜，如果蔫了，先用一大碗清水泡一下

4、茄子加入玉米淀粉拌匀。其实什么淀粉都行，不过玉米淀粉会稍微炸出来脆一些

5、辅料都切好

6、放少许油，不要放太多，因为这时的茄子不吸油了，茄子煸好盛盘，炒酱料，先放辣椒，炒出香味后放番茄，最后放蒜。

7、盛盘，撒香菜，不喜欢香菜的也可以省略此步骤

西兰花拌木耳

食材西兰花一颗、干黑木耳5g、玉米油适量、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒一个。

做法1、西兰花用盐水浸泡半小时，黑木耳泡发备用。

2、西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出。

3、放入冷开水或纯净水中过凉。

4、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，和西兰花一样过凉水。

5、小红椒切小粒。

6、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面。

7、锅中倒入适量油烧冒烟。

8、将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油。

9、拌匀后即可食用，营养又美味哟！

红烧豆腐

食材：豆腐，鸡蛋，辣椒，蚝油，酱油， 食盐，淀粉

做法：1、打蛋加盐打散，加入淀粉，搅拌均匀；

2、豆腐切小方块，淋入鸡蛋液；

3、辣椒切段，准备好料汁(蚝油、酱油、食盐、水调和）；

4、热锅倒油，放入豆腐小火慢煎；

5、煎至一面金黄后小心翻煎另一面；

6、加入辣椒，调料大火煮开炒均匀，装盘就可以了。

香辣牛腱子

做法1、香辣牛腱子肉。

2、牛腱子肉用清水浸泡出血水。

3、切小块备用。

4、牛肉下锅焯水捞出备用。

5、准备蒜瓣。豆瓣酱，八角，花椒，姜，小米辣圈。

6、起油锅倒入底油烧至五成热下姜片，花椒，八角爆香。

7、加入豆瓣酱，小米辣爆香。

8、倒入牛肉翻炒三分钟，加入白酒。

9、加入没过牛肉的水，大火烧开改中小火。

10、带汤汁浓稠加入鸡粉调味。

11、大火收汁即可

芒果酱炒虾

做法 ：1.基围虾剥去外壳除去泥线，留尾巴 虾壳另放；

2.虾仁用盐、料酒、姜腌制片刻；

3.芒果取一半果肉使用料理机打成泥后加入柠檬汁、淡奶油、糖和少量橄榄油用小火慢慢加热成芒果酱即可，另一半切成块状果肉粒 ；

4.橄榄油下锅，加入虾壳慢慢熬制虾油，丢弃虾壳；

5.虾油煸炒青豆、玉米粒，再加入虾仁翻炒；

6.加入适量椰浆（或者椰奶）、芒果酱、适当加盐调味，翻炒均匀出锅即可

番茄金针菇肥牛卷

原料：金针菇300克，肥牛卷400克，西红柿2个，葱两个

做法：

1.将需要的食材准备好，将金针菇去跟洗干净放在一旁控水备用。将洗干净的西红柿去皮切成小丁状。在锅中烧热油，将西红柿翻炒出汁加金针菇翻炒至软，接着放入金针菇。

2.等到金针菇发软是再加入大半碗水，加入适量的盐煮开。煮开后继续煮两到三分钟，接着加入事先准备好的肥牛卷，加入少许鸡精煮至变色即可，撒上葱花出锅，一碗美味的番茄金针菇肥牛卷。

菌味炒腊肉

做法：1、将平菇、草菇、茶树菇洗净，切厚片备用；

2、腊味切薄片，飞水后炒香，出锅备用；

3、三菇做飞水处理，起锅下葱、姜、蒜爆香；

4、三菇及腊味入锅炒香，勾芡，起锅即可。

腰果鸡丁

做法：1.鸡胸肉切丁，黄瓜切片、胡萝卜切成花状；

2.鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍;锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；

3.翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜翻炒；

4.翻炒均匀，放入适量盐和生抽，放入适量腰果，翻炒均匀即可

南瓜蒸鸡肉

材料：鸡腿 (一只)、小南瓜 (一个)、青豆 (适量)、香葱 (两根)、蒜 (五瓣)

做法1、南瓜切开掏空。（可以直接切圆形）。

2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。

3、鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌20分钟。

4、腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。

木耳炒肉

食材瘦肉50g、香芹1棵、红椒1个、青椒1个、泡发木耳15克、姜适量、生抽适量、盐适量、料酒适量、葱1根、蒜适量、辣椒酱1小勺、鸡粉适量、食用油适量。

做法1、香芹，青红椒洗净，瘦肉切片。

2、木耳用温盐水泡发，然后加入两勺淀粉轻轻爪洗干净。

3、姜蒜切末，葱切花。

4、锅里放油将瘦肉滑变色。

5、放入一小勺辣椒酱炒出红油。

6、放入青红椒，调入盐翻炒断生。

7、倒入木耳，香芹，调入料酒翻炒，调入生抽，鸡粉炒匀。

8、放入葱花炒匀即可上碟。

苦瓜丝拌熏干

材料：苦瓜、熏干

做法：1.苦瓜洗净去瓤切片，用开水焯熟过凉水备用

2.熏干切丝过开水焯一下备用

3.将醋、生抽、少许盐、鸡精、香油、糖、红辣椒碎混合均匀做成调味汁

4.将准备好的调味汁淋在苦瓜和熏干丝上，混合均匀即可装盘。

脆皮豆腐

材料： 脆皮豆腐一斤、青椒少许、红椒少许、姜少许、蒜少许、盐适量、老抽少许、白糖少许、胡椒粉少许；

做法

1.脆皮豆腐切菱形块焯水备用；青红椒切菱形，五花肉切片，姜蒜切片；

2.锅里放油，油热后下五花肉片煸炒至出油，下姜，蒜炒香。下豆瓣酱炒至出红油；

3.倒入青红椒片，翻炒；倒入脆皮豆腐翻匀，加适量盐，少许老抽，白糖，翻匀；

4.盖上锅盖，把整锅菜焖煮至豆腐入味后，加少许胡椒粉提味即可

虾仁干煸菜花

材料：菜花一朵、虾仁8个、郫县豆瓣适量、辣椒适量。

做法：

1.菜花洗净，用盐浸泡20分钟。

2.虾仁去掉泥线。

3.平底锅放入花椒爆香。

4.放入小米辣和灯笼椒蒜末。

5.放入郫县豆瓣，炒出红油。

6.倒入菜花。

红枣山药排骨汤

准备食材；排骨斩段，山药切块，红枣，姜片，料酒。

准备调料；盐，鸡精。

1，猪排骨提前泡出血水，起锅烧水，放入料酒，排骨，煮出血末捞出，洗净。

2，山药洗干净，煲汤锅加水放姜片，料酒，山药块，排骨，红枣，大火开锅，转小火慢炖，出锅放盐，鸡精。

健脾益胃，补气养血。

此汤还有滋肾益智的作用，是冬季抵御风寒，补益脾胃的靓汤。

腊肉炒春笋

春笋300g 腊肉300g、食盐少许 生抽适量、青蒜2棵 油适量

做法1、将腊肉洗净后放入锅中煮15分钟；

2、春笋去外壳和老根后，切成薄片，入锅焯水（(时间不要太长，1—2分钟即可）；

3、煮好的腊肉切成薄片、青蒜切段；

4、锅中放少许油烧热，放入腊肉煸炒出油，加入笋一同翻炒均匀；

5、加盐和少许生抽调味，加少许高汤焖2分钟；

6、加入青蒜翻炒均匀即可出锅。

凉拌三丝

做法：1.去皮莴笋切丝， 胡萝卜切丝 ，去皮土豆切丝， 泡入清水。蒜子拍扁切末。

2.锅入小半锅开水，放一勺盐， 倒入胡萝卜、莴笋 ，焯熟， 捞出 。再倒入土豆丝 焯熟 捞出 。

3.准备食材，放入蒜末，放一勺盐，淋入香醋、麻油。

4.锅入油，放入花椒 ，炸香 ，捞出花椒，淋在食材上，拌匀即可

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