我們經常強調，冬天要護好兩個部位，一個是頭部，另一個就是胃腸。很多朋友知道天氣寒冷，出門會戴好帽子，但卻在飲食上犯了錯，傷胃不淺。衆所周知，胃腸健康是人體健康的基礎，我們在愉快用餐的時候，腸胃可能正在飽受折磨。

隨着深冬的來臨，氣溫大幅度下降，不良的飲食習慣最容易影響的就是腸胃健康，很多愛喝酒的男人和胃腸功能下降的老人，身上都紛紛出現了腸胃不適的症狀，這些症狀可大可小，嚴重的可能會誘發胃病，加重胃潰瘍。

冬季有這4種習慣，胃或許“很受傷”

經常喫飽就睡

很多朋友在冬天都不太喜歡出門，畢竟出門就相當於受凍，但是，飯後半小時到一小時，也是腸胃消化的黃金期，這個時候儘量別久坐、久躺，能減輕腸胃的消化負擔。但有些人在喫飽飯之後，就選擇直接睡覺，這種習慣不僅會導致體重逐漸增加，還會影響消化系統的正常工作。

如今胃病患者人數急劇上漲，也跟不合理的飲食習慣有關。冬天天氣寒冷，很多人都習慣了喫完飯窩在牀上玩手機、追劇，瞌睡來了就睡一覺，但這個時候腸胃正在進行消化工作，人在睡熟的時候，腸胃蠕動速度也會變慢，最終導致消化不良，損害胃部健康。建議大家在飯後稍微鍛鍊一會兒，不要長時間久坐。

經常暴飲暴食

相信大家也聽說過暴飲暴食的壞處，但在心情不好的時候，食物似乎是我們唯一的慰藉，是發泄情緒的唯一出口。現代人生活壓力大，漸漸也養成了在情緒低落的時候暴飲暴食的習慣，這種習慣對排解壓力並沒有多大作用，反而會損害腸胃健康，加重胃病。

胃部被大量食物“佔據”，需要腸胃花費更多的時間和精力來進行消化，而且很多人在暴飲暴食的時候，由於進食速度夠快，食物還沒有來得及被充分咀嚼，很容易磨損腸道和胃壁，加重腸胃的負擔，長此以往，胃部功能也會逐漸下降。

經常喫重口味食物

我們經常會在各種場合上喫到一些美味佳餚，這些美食可能都有相似之處，比如熱量高、重口味。其實，很多看似美味的食物，都是由大量調味品堆積而成的，食材本身的味道早已被掩蓋了，我們所喫下去的，可能就是一堆難以消化的油脂、味精、食用鹽、豆瓣醬、胡椒粉等調味料。

而重口味食物也是腸胃的“天敵”，經常喫的話，腸胃的消化負擔和身體的代謝壓力都會加重，希望大家能早日醒悟，別被美食矇蔽了雙眼，要透過清淡食物的外表，去發現食材本身的味道和營養價值。

經常喝酒

冬天是喝酒的好時節，跟夏天不一樣，冬天大家最愛的不是喝啤酒，而是喝白酒或紅酒，這些高度酒進入人體後，給身體帶來的傷害也是低度酒無法比擬的。很多胃病患者因爲大量飲酒而發生胃出血的症狀，也不是特例，酒精會對腸胃造成很大的刺激，度數越高，腸胃受到的傷害也越大。

很多朋友都喜歡在寒冬喝酒禦寒，但是，酒精並沒有禦寒的效果，反而會加重腸胃、腎臟、大腦、血管的負擔，希望你別挑戰自己的極限，儘早戒酒。

總結：我們的腸胃其實很脆弱，別看它好像什麼食物都能消化，其實在進行消化工作的過程中，它可能早已傷痕累累，不想胃病找上門，現在就該行動起來，改掉以上4個習慣，養護腸胃。

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