原標題：乳腺癌取代肺癌，成爲全球第一大癌，那麼我們平時應該如何預防

我們都知道肺癌一直以來是癌症裏面的老大，死亡率高，患病率高，沒有那種癌症可以與之匹及，超越它。但是現在根據一些數據顯示全球的乳腺癌新病情發病高達226萬例，超過了肺癌220萬例的，由此乳腺癌正式取代了肺癌，成爲了全球第一大癌。

2020年中國癌症新發病例457萬例，乳腺癌在全球的發病數量高居第一位，但是在中國則在肺癌，結腸癌，胃癌之後位居第四。

那麼乳腺癌成爲全球癌症發病人數最高的疾病其中主要的原因之一就是乳腺癌風險因素在不斷的變化，比如現在人們推遲生育，生育次數降低，缺少運動，超重，肥胖等是造成乳腺癌成爲全球第一癌症的原因。

所以對於乳腺癌我們平時生活中應該做好相應的預防工作，避免自己成爲不幸運的一個

1.飲食合理

平時生活中無論是什麼年齡段都應該注意平衡飲食，適當控制高脂肪高熱量的駛入攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少喫或不喫食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等一些食品藥品或者藥品。

2.儘量母乳

現在很多女性在生完寶寶後爲了可以睡個安穩覺不願意給孩子母乳，家長更是心疼自己的子女就選擇奶粉餵養，這樣是不好的不利於女性健康，同時也不利於孩子跟目前的情感交流。所以能母乳餵養儘可能母乳餵養嬰兒，這樣利於母親身體的健康，也會減少乳腺方面疾病的發生。

3.保持心情愉悅

笑一笑十年少，愁一愁白了頭，所以生活中一定要保持心情愉悅，心情不好容易肝鬱結，導致其他的器官學運不能夠正常的運轉。就容易讓集體患各種疾病，所以保持愉快的心情也是一種抵抗疾病的方法。

4.控制體重

體重對於現在營養過剩的孩子來說真的是一種不幸，並不是讓別人看到孩子肥胖營養好。對於青春期的女孩子來說，在滿足生長發育所需要各種營養素的同時，還必須控制好攝入的熱量。以免熱量過剩而造成肥胖，給以後的身體健康帶來危害，所以保持適宜體重，可減少患癌的風險。

5.學會自查

女性在生完孩子以後就需要對自己的身體學會自查，對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。如乳房是否存在包塊、皮膚是否莫名長時間瘙癢、乳房形態是否發生橘皮樣改變改變、是否有乳汁分泌、與月經週期無關的乳房疼痛，這個時候應儘快就診。

6.堅持鍛鍊

適當的運動可以讓自己的抵抗力不斷提升，對疾病的遠能力增強，同時還有利於血液的循環，還能夠減少壓力，讓心情變的放鬆，主要是抵抗力增強了心情美麗了對女性來說患疾病的風險就會降低。

由此可見乳腺癌的發病率是很高的，在我國雖然單例的沒有排在第一位，但是他的威力也不能小覷，日常生活中我們應該做好一些相應的預防工作，避免疾病的侵害。

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