開頭語：

人體的血管相當於我們國家的高速公路，它是我們血液的主要通道。每時每刻爲我們的器官提供氧氣和營養物質。但是，這幾年隨着社會的發展，人民的生活水平也有了提高。伴隨而來的就是高血壓和高血脂的疾病患者越來越多。根據我國調查報告顯示。截止到2020年元旦前，全球的患者已經有6.02億的存在。每年的因爲心血管疾病而死亡的至少有1500萬。其實這些都是和我們的飲食習慣有很大關係的。

生活中比鹽和油更傷害血管的物質，世衛組織已經呼籲停用。

在生活中大家談論到血管疾病，很多人都會認爲是高鹽和高油的食物所導致的，當然這些食物會使我們的血液變得黏稠，但是和我們生活息息相關的這個物質一定要重視，世衛組織已經呼籲大家停用。它的學名叫做；反式脂肪酸。在生活中它會大量存在於甜品中，例如，奶油，甜甜圈，餅乾中。如果發現食物的標籤中有這個反式脂肪酸。還是建議您一定要謹慎購買了。

這個反式脂肪酸是具有很強的耐熱性，一般商家都會用於食品添加劑。過多的攝入會使血液加劇血栓和斑塊的形成，使血液出現硬化的現象。加速動脈的多樣性硬化。

除了反式脂肪酸，以下兩種食物我們也要少喫。

1、動物的肝臟。

動物的肝臟在經過我們烹煮之後，營養價值是非常高的，而且也非常美味。但是高血壓和高血脂的患者是一點也不能喫，過多的食用，會導致體內的脂肪含量過多。血脂升高之後，會造成血液粘稠，嚴重的會引發腦梗。

2、 太過於辛辣的食物。

大家在冬季都特別喜歡喫火鍋。火鍋能讓人與人之間拉近關係。但是患有心腦血管的患者，也是不能多喫的。辛辣的食物會刺激我們的腎上腺素的分泌。會導致血管出現膨脹，血壓的增高。也會引發腦梗。

我們日常保護血管，應該從日常的習慣開始。

英國的著名醫生曾經說過，血管應該與人類同壽的。血管的年齡就是我們人體真正的年齡。

第一、我們要日常補充微量元素

我們的身體日常的運轉，需要各種微量元素的運作，而且，現代醫學報告中特別提出，水蘇鹼，和氨基酸等微量元素對我們的血管是非常好的。

第二、保持經常運動的習慣

我們在日常生活中一定要經常運動。不單單能增強我們體質，每天的運動能促進我們的血液循環。加快新陳代謝，燃燒我們多餘的脂肪。但是也不能做過激的動作。可以適當，慢跑。騎自行車等，但是一定要長期堅持。

總結：

成年人的世界都是不容易的，但是。每天擁有一個健康的身體纔是我們一切的根本。所以日常我們一定要做好養生的工作。別讓自己的身體拖累了自己，拖累了家庭。

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