小寒时节，这5点养生秘诀需谨记
【小寒时节，这5点养生秘诀需谨记】
1.多吃温补性食物
如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。
2.警惕呼吸道疾病
小寒前都比较寒冷，强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。所以要注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
3.防寒保暖
小寒节气，要注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。
4.适当锻炼
天气寒冷，多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和。
5.保持乐观
精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。
