小寒時節，這5點養生祕訣需謹記
【小寒時節，這5點養生祕訣需謹記】
1.多喫溫補性食物
如鱒魚、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等，不僅暖身，還能補身。
2.警惕呼吸道疾病
小寒前都比較寒冷，強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，氣壓、溫度、溼度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。所以要注意室內通風，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。
3.防寒保暖
小寒節氣，要注意防寒保暖，尤其是頭部、腹部和足部。夜晚睡覺時不要緊靠牆，防止“冷輻射”。
4.適當鍛鍊
天氣寒冷，多運動，促進血液加快流動，讓身體變得暖和。
5.保持樂觀
精神調養方面，要儘量保持精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。時刻保持快樂，心態平和，振奮精神，在日常生活中發現樂趣。避免勞累過度，積勞成疾。
