導語：有數據顯示，我國每年新發心梗的患者大概有100萬人左右，而心梗的死亡率佔到了3成以上，這也就意味着每3個心梗患者中就有一個會死亡，並且，現在心梗逐漸開始向年輕人擴散，這也讓我們不得不提高對心梗的意識。

有研究表明，在美國每年大概有150萬人出現心肌梗死的情況，而我國每年新增的心梗患者也呈現上升的趨勢，並且，年輕人也越來越多。

案例：小張今年23歲了，是一名大四的學生，今年暑假的時候剛去實習，但是卻在前幾天發生了意外，突然猝死在了家裏。

當小張的父母，同學知道這個消息的時候都覺得非常驚訝，因爲小張平常不抽菸，不喝酒，突發心梗沒有道理啊。但是，最終在跟小張的閨蜜聊天的過程中發現了一些異常。

醫生提醒：年輕人也會突發心梗，有這個習慣要儘量戒掉

醫生從小張閨蜜的口中得知，小張從畢業之後就跟男朋友一起住，但是他們兩個的關係一直都不太穩定，經常會吵架，並且由於剛走上社會，小張的工作壓力也非常大，於是小張的情緒起伏也是非常大，經常發脾氣或者是心情低落，心情不好就經常會失眠。

醫生得知小張這樣的情況之後，就突然明白了這一切的原因，醫生說，負面情緒是非常傷害心臟的，當情緒起伏過大的時候，會使心率加快血壓升高，耗氧量增大，會誘發心肌梗死的發生。

哈佛大學醫學院有一項爲期20年的研究表明，跟善於控制自己的情緒的人相比，愛發脾氣的人患心臟病死亡的概率高出了19%左右，並且，愛生氣的心臟病患者的死亡率增加了24%，可見生氣對人們的心臟的危害之大。

除此之外，《美國心臟病學雜誌》也有一項研究表明，容易發脾氣的人猝死的風險更高。

除了菸酒，生氣之外，過度疲勞，突然受到寒冷的刺激，大便過於用力，暴飲暴食，久坐不動等習慣都可能會加速心梗的發生，有這些習慣的人做好能夠儘早改正。除了這些之外，瞭解心梗的症狀才能更好地去避免心梗的發生。

心梗來臨，身體往往會出現這5個症狀，要當心，可能是心梗“找上門”

●持續30分鐘以上的心絞痛

●左腿左肩痠麻脹痛

●牙疼，腳底疼痛

●頭暈，兩耳突然變聾

●眼睛痠痛，睜不開眼睛

這些都是心梗的症狀，一旦出現心梗一定要及時就醫，時間就是生命。另外，我們平常對心梗的預防也是一定不能忽略的，儘管是年輕人也要開始預防。

預防心梗，從這3個方面入手，心梗或能遠離你

●情緒方面

在很多科學研究中，都有證實，情緒對心臟的健康的影響是非常大的，所以，我們平常一定要保持樂觀的心情，心情實在不好的時候可以適當的進行一些運動，有研究表明，人們在運動的過程中會產生一種叫做內啡肽的物質，這種物質會使人有一種欣喜的感覺。

●飲食方面

預防心梗飲食一定要注意，不要飲食過於油膩，尤其是本就患有心血管疾病的患者，在飲食方面一定要注意少葷多素，少鹽少油，另外，水分的攝入也一定要充足，足夠的水分是可以幫助我們稀釋血液，保護血管的。

平常想要更有效的預防心梗以及心血管疾病，可以嘗試一下，喝水的時候泡上一朵菊花茶，裏面含有大量的營養物質，比如硒元素，水蘇鹼，氨基酸類黃酮等等，能夠更好地保護我們的血管，預防一些心血管疾病。

研究表明，氨基酸和水蘇鹼能夠幫助保護血管，防止血管變脆，還能夠有效地保護心臟，降低心肌耗氧量。而硒元素則可以有效地促進血液中的脂肪的消耗，防止脂肪在血管壁上累積，減少血栓的形成，防止血管堵塞心血管而造成的心梗。

心血管不好的人，平常堅持泡一朵，能夠更好地保護血管，促進血管的健康。

●生活習慣方面

預防心梗，不良的生活習慣也一定是要改掉的，平常儘量堅持不要熬夜，自我減壓，堅持運動，這樣才更有助於保護心臟，保護血管，預防心血管疾病的發生。