文丨木莲妈妈，原创内容

孩子的身体发育健康离不开后天饮食的营养搭配，每个妈妈都希望自己的孩子能够好好吃饭，快快长大，可是偏偏自家娃就是难搞，不是挑食严重，就是一口不动。

有的时候并不是孩子真的不爱吃饭，可能是你的饭菜没有吸引到孩子的眼球，看一下日本妈妈做的创意便当和中国妈妈做的随心午餐就知道区别了。

日本妈妈的“创意便当”VS中国妈妈的“随心午餐”

日本主妇的细致和居家本领，想必大家都有见过，日本妈妈们给孩子做的便当也是十分有创意，一位三个孩子的妈妈就是因为宝宝们很挑食，因此变着花样给孩子做饭。

像是这个小熊维尼的盖饭，把煎蛋做得如此惟妙惟肖，看来也是需要基本功的，别说是孩子，就是成人都想尝一口。这位日本妈妈很擅长做鸡蛋，因为想让孩子们多补充营养，于是就花样摆盘。

为了教育孩子戴口罩，妈妈还有别有用心的做了三个小丸子的煎蛋，分别对应三个女儿，头发完全都是用海苔做的，直接暴露了美术功底。

孩子们最喜欢的卡通造型雪宝，也让妈妈一比一的进行了还原，一个简单的鸡蛋都能变得如此秀色可餐，孩子们一定是疯抢着吃饭了。

还有这盘沙拉，为了让孩子们能够多吃些菜，妈妈也特别用心的做卡通鸡蛋造型点缀，这样宝宝们就会很乖地去把整盘吃完。

像下面这份可爱的寿司造型，试问谁不喜欢呢？拿到学校里都会吸引到所有小朋友的目光吧，真的是太可爱了。

不得不说日本妈妈的脑洞确实很大，做出了很多卡通美食，不过另一边中国的妈妈可能就没有那么多时间去给孩子的餐食摆可爱的造型，只要营养跟得上就可以了。

像是这个饭盒里的大排，直接加上菜花和木耳胡萝卜，有肉有菜就算均衡营养了。还有下面的这盘咖喱饭，操作起来也是非常简单，再配上油菜和海带扣，也是满满的一份营养午餐。

可是对比了两个妈妈们做的午餐便当，不得不说孩子们一定都会选择上面精致可爱的餐食，没有对比就没有伤害，下面中餐的孩子们或许都会想问妈妈：“我难道是充话费送的吗？”

不爱吃饭的孩子，背后一定有个不会做饭的家长，其实这也不怪中国的妈妈不会做，不像日本的妈妈完全是全职主妇，所以有更多的时间去给孩子准备料理，中国的家长其实也是非常注重孩子的营养的。

家长为孩子准备饭菜的时候，要注意哪些问题？

1）吸引孩子的注意力

像上面日本妈妈给孩子做的创意便当，其实值得我们中国家长借鉴，稍微在孩子的餐食上做些造型，会吸引孩子的兴趣与注意力，这样孩子在吃饭的时候也会非常开心，提高吃饭的效率。

2）注意营养搭配

荤素搭配才能保证营养均衡，光是吃肉或是光吃菜都不利于孩子的健康发育，结合自己宝宝的身体给孩子规划一份营养食谱，少做一下不能消化的食物。

3）提前处理好宝宝的食材

很多家长在给孩子做食物时，往往非常粗心，像是一些骨头渣滓多或是刺多的食品时，孩子很容易卡到，并且对于年龄较小的宝宝也非常危险，孩子吃饭的时候往往都不专心，如果食材处理不干净，很容易发生意外。

给孩子准备一份合格的午餐便当，避开这些误区

★食物不要过多

很多家长在给孩子带午餐到学校的时候，往往怕孩子吃不饱，又是点心又是水果又是饮料甜食的携带，其实只要准备好适量的营养就可以了，不要给孩子的小胃徒添负担。

★食物造型单一

不能说保证每个妈妈都做得像上面日本主妇的便当造型那样精致，不过给孩子准备午餐的时候，也要注重色彩内容是否有食欲，相信你也希望自己的孩子在打开午餐的时候满怀开心，因此多学习一些食物的搭配。

★没有计划

很多家长在给孩子准备午餐的时候，往往没有计划，几乎是家里当天做了什么就给孩子带什么，其实妈妈们不要忽视孩子的午餐，在学校里就吃这么一顿，还不在你的视线范围内，如果孩子没有吃好，那么这一天或许不是饭盒被倒掉就是被其他没营养的零食代替。

每一份午餐便当都凝聚了妈妈们的爱心和精力，希望每一个宝宝都在健康有爱的家庭氛围中茁壮成长！