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隨着年齡的增長，血液垃圾會越來越多。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命！

如何才能解決這個問題？除了加強鍛鍊、必要時服用調脂藥物之外，食療也可起到一定的作用！今天美玲推薦的紅薯，就有清理血液垃圾的功能。

1.紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

2.紅薯有抑制膽固醇的功效。此外，紅薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便祕非常有效，這也能加速膽固醇的排泄。

3.紅薯能降低中風風險

4.紅薯可以輔助降血壓

總之，對於高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來說，適量喫紅薯，對身體健康有好處。
不過，紅薯雖好，也不能亂喫。

1.首先，紅薯一定要熟透再喫，不然難以消化。而且紅薯不能喫太多，會加重胃腸道負擔，使人腹脹、呃逆、放屁。

2.喫紅薯“燒心”，配點小鹹菜即可

3.午餐喫紅薯最適宜

4.紅薯帶皮喫
很多人不喫紅薯皮。其實紅薯是“補”的，而紅薯皮是“泄”的，也就是排毒的。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣。喫紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶着皮喫，就能解決這些問題。
特別提醒一下：如果紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的斑點，那說明它的局部腐爛了。這時不宜食用，更不能喫它的皮。
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