憋尿这事儿，相信大家都不陌生。

半夜太冷不想出被窝，憋会儿吧；

早上赖床不想起，憋会儿吧；

开会上厕所太显眼，憋会儿吧；

工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；

电影太好看不想错过，憋会儿吧；

……

这个动作，虽然每个人都做过，泌尿科医生告诉你：可别不当回事儿！

60岁大伯憋了一泡尿，猝死了

60岁的四川大伯在赶赴外地的路上猝死，而这趟旅程的目的则是与儿子过年团聚。

事后，医生介绍，老大爷可能是憋尿的时间长，突然松解后导致的心律失常而猝死。

血淋淋的案例再次警醒我们：憋尿，真的会出人命！

有人说，我又没有心脑血管疾病，心梗、脑梗都离我很远。

可是，憋尿的危害远不至于此啊……

憋尿的十大危害

（1）诱发泌尿系感染

女性尿道较短，容易受到外界不良因素的影响而引发逆行感染。若尿液长时间滞留体内，可明显增加逆行感染的机会。尿液不能及时排除会诱发以尿频、尿急、尿痛为特征的膀胱炎。

男性过度憋尿时，膀胱压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

膀胱炎、前列腺炎若不及时治疗，会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发肾盂肾炎。

（2）引发血尿、尿结石

长时间憋尿使膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力骤然降低，大量血液会涌入盆腔与膀胱，导致膀胱黏膜的小血管过度充血甚至破裂，引发血尿。另外憋尿使得大量尿液潴留在肾脏与膀胱，导致过多杂质与废物沉积，因而容易诱发泌尿系结石。

（3）损伤膀胱与肾的正常功能

膀胱之所以会贮存尿、排尿，主要是由于膀胱括约肌、逼尿肌在膀胱相对应的神经协调、支配下工作。

若经常长时间有意识地憋尿，就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，尿道括约肌因膀胱长时间膨胀而出现松弛，逼尿肌因长时间的过度拉伸也会出现收缩无力，因此极易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁（膀胱尿存满了就会不自主的流出）。

如果膀胱内经常压力增高，还可能使粘尿液回流到肾脏，诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损害肾脏功能，天长日久甚至会导致慢性肾功能衰竭、尿毒症。

（4）降低睡眠质量

夜间睡眠时若长时间憋尿，会导致心中烦乱，睡不踏实，降低睡眠质量，甚至会诱发失眠。

（5）降低工作效率，易出差错

工作或者开车时若出现该排尿而不排尿，必然会导致心烦气躁、精神不能集中，这样不但工作效率会降低，也容易出现差错 ，开车也易引发车祸，造成意外伤害。

（6）引发排尿性晕厥

青壮年和老年人都可能发生排尿晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性缺血，人就会晕厥,晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。

（7）诱发心脑疾病

老年人常患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，若长时间憋尿、过于限制饮水，因心急烦躁，极容易导致血压升高，诱发或加重心脑血管疾病，甚至会诱发心梗、脑梗。

（8）引发子宫移位

因女性的子宫位于盆腔之内。故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿时膀胱高度充盈，充盈的膀胱就会压迫子宫，迫使子宫移位，子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等发生。

孕妇更不应长时间憋尿，严重的话会影响胎儿的正常生长发育 。

（9）诱发膀胱癌

国外有研究认为，憋尿是引发膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构发生恶变。

及时排出的尿液与相隔时间太久排出的尿液相比，后者含有的致癌物质要多得多。这意味着，尿憋得越久，尿液中有害成分越多，患癌的可能性就越大。

（10）膀胱破裂

憋尿特别严重时，必然会使膀胱壁变薄，甚至还会胀破膀胱，这决不是耸人听闻，《成都晚报》曾刊登过一个新闻报道。四川南县五桂镇农民陈某，沉迷打麻将尿胀了也不去小解，最终导致膀胱破裂，成了当地的名人。

尿，能不憋就别憋了

看了上面的10大危害，你还敢憋尿不？

不管从事任何工作，都要养成有尿就排的良好习惯，不要长时间憋尿。如果出门时间较长、开长途车，在出门前要注意排空小便，路上有机会时要随时如厕，以免憋尿。

需要强调下，有心脑血管疾病（高血压、动脉粥样硬化等）的人夜间不要因怕冷而刻意憋尿，也不可过于限制饮水。憋尿可引睡眠质量变差诱发其他疾病，过于限制饮水，则会导致尿液浓缩、血流量减少、血液黏稠、血栓形成而易诱发心梗、中风等危重疾病。

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