憋尿這事兒，相信大家都不陌生。

半夜太冷不想出被窩，憋會兒吧；

早上賴牀不想起，憋會兒吧；

開會上廁所太顯眼，憋會兒吧；

工作太忙沒空去廁所，憋會兒吧；

電影太好看不想錯過，憋會兒吧；

……

這個動作，雖然每個人都做過，泌尿科醫生告訴你：可別不當回事兒！

60歲大伯憋了一泡尿，猝死了

60歲的四川大伯在趕赴外地的路上猝死，而這趟旅程的目的則是與兒子過年團聚。

事後，醫生介紹，老大爺可能是憋尿的時間長，突然鬆解後導致的心律失常而猝死。

血淋淋的案例再次警醒我們：憋尿，真的會出人命！

有人說，我又沒有心腦血管疾病，心梗、腦梗都離我很遠。

可是，憋尿的危害遠不至於此啊……

憋尿的十大危害

（1）誘發泌尿系感染

女性尿道較短，容易受到外界不良因素的影響而引發逆行感染。若尿液長時間滯留體內，可明顯增加逆行感染的機會。尿液不能及時排除會誘發以尿頻、尿急、尿痛爲特徵的膀胱炎。

男性過度憋尿時，膀胱壓力增大，泌尿道的細菌和少量尿液可能通過前列腺管而引發急性前列腺炎，出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。

膀胱炎、前列腺炎若不及時治療，會進一步導致輸尿管、腎臟感染，引發腎盂腎炎。

（2）引發血尿、尿結石

長時間憋尿使膀胱過度充盈，排尿後膀胱內壓力驟然降低，大量血液會湧入盆腔與膀胱，導致膀胱黏膜的小血管過度充血甚至破裂，引發血尿。另外憋尿使得大量尿液瀦留在腎臟與膀胱，導致過多雜質與廢物沉積，因而容易誘發泌尿繫結石。

（3）損傷膀胱與腎的正常功能

膀胱之所以會貯存尿、排尿，主要是由於膀胱括約肌、逼尿肌在膀胱相對應的神經協調、支配下工作。

若經常長時間有意識地憋尿，就會導致支配膀胱的神經功能發生紊亂，尿道括約肌因膀胱長時間膨脹而出現鬆弛，逼尿肌因長時間的過度拉伸也會出現收縮無力，因此極易誘發慢性尿瀦留、充溢性尿失禁（膀胱尿存滿了就會不自主的流出）。

如果膀胱內經常壓力增高，還可能使粘尿液迴流到腎臟，誘發雙腎積水、腎盂內壓力增高，損害腎臟功能，天長日久甚至會導致慢性腎功能衰竭、尿毒症。

（4）降低睡眠質量

夜間睡眠時若長時間憋尿，會導致心中煩亂，睡不踏實，降低睡眠質量，甚至會誘發失眠。

（5）降低工作效率，易出差錯

工作或者開車時若出現該排尿而不排尿，必然會導致心煩氣躁、精神不能集中，這樣不但工作效率會降低，也容易出現差錯 ，開車也易引發車禍，造成意外傷害。

（6）引發排尿性暈厥

青壯年和老年人都可能發生排尿暈厥。人排尿是受大腦神經支配的，當膀胱高度充盈而突然排淨時，腹壓驟然降低，迷走神經反射性引起心動過緩，導致大腦一過性缺血，人就會暈厥,暈厥時則可能會引發摔傷、骨折等意外傷害。

（7）誘發心腦疾病

老年人常患有高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，若長時間憋尿、過於限制飲水，因心急煩躁，極容易導致血壓升高，誘發或加重心腦血管疾病，甚至會誘發心梗、腦梗。

（8）引發子宮移位

因女性的子宮位於盆腔之內。故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿時膀胱高度充盈，充盈的膀胱就會壓迫子宮，迫使子宮移位，子宮移位不但很難復位，還容易誘發痛經等發生。

孕婦更不應長時間憋尿，嚴重的話會影響胎兒的正常生長發育 。

（9）誘發膀胱癌

國外有研究認爲，憋尿是引發膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並可破壞細胞的正常結構發生惡變。

及時排出的尿液與相隔時間太久排出的尿液相比，後者含有的致癌物質要多得多。這意味着，尿憋得越久，尿液中有害成分越多，患癌的可能性就越大。

（10）膀胱破裂

憋尿特別嚴重時，必然會使膀胱壁變薄，甚至還會脹破膀胱，這決不是聳人聽聞，《成都晚報》曾刊登過一個新聞報道。四川南縣五桂鎮農民陳某，沉迷打麻將尿脹了也不去小解，最終導致膀胱破裂，成了當地的名人。

尿，能不憋就別憋了

看了上面的10大危害，你還敢憋尿不？

不管從事任何工作，都要養成有尿就排的良好習慣，不要長時間憋尿。如果出門時間較長、開長途車，在出門前要注意排空小便，路上有機會時要隨時如廁，以免憋尿。

需要強調下，有心腦血管疾病（高血壓、動脈粥樣硬化等）的人夜間不要因怕冷而刻意憋尿，也不可過於限制飲水。憋尿可引睡眠質量變差誘發其他疾病，過於限制飲水，則會導致尿液濃縮、血流量減少、血液黏稠、血栓形成而易誘發心梗、中風等危重疾病。

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