在日常生活中，很多人都有吸菸的不良習慣，然而，隨着年齡的增長，身體素質會下降，此時，由於生活中的一些不良習慣而讓身體的健康狀況越來越差。我相信很多人應該知道吸菸對他們的健康危害很大，但是對於老菸民來說，當他們知道吸菸對他們的健康有害時，他們不能放棄吸菸。如果你真的戒不掉，那麼在吸菸時要注意以下幾點。也許你可以在不戒菸的情況下減輕肺部的損傷。

做到哪幾點可以減少吸菸對肺部的傷害？

據信，許多人可能有點一支菸，抽幾口就熄的習慣。然後當他們想吸菸時，他們拿起煙繼續吸菸。事實上，這樣做可能會增加對肺部的損害。因爲對於第二支菸來說，一氧化碳的釋放量遠遠高於第一支菸。同時，還會產生大量的碳煙，碳煙對肺部的損害可想而知。對於那些不能戒菸的老菸民，平時應該儘量避免吸菸兩次，這樣也許你的肺會更舒服。

每天的吸菸量應該控制在一定程度上。至於每天的吸菸量，應該根據每個人的身體狀況來確定。因爲每個人的身體素質不同，所以他能承受的吸菸量也不同。大多數人每天的吸菸量都是一盒左右，但這樣的吸菸量會對肺部造成很大的損害，因此建議老年吸菸者每天的吸菸量控制在5以下，這樣既能滿足你的吸菸慾望，又能讓你的肺部更舒服，所以對吸菸量應該有一定的控制吸菸。

避免在這些時段吸菸，吸菸對身體危害很大，但如果在這些時段吸菸，會加重吸菸造成的肺損傷。例如，你應該避免在早上起牀後、飯後、酒後和熬夜後吸菸。在這些時間點吸菸可能比平時抽幾支煙危害更大。事實上，你不必這樣傷害自己。爲了健康，這幾天我們完全可以避免吸菸，這樣也可以滿足吸菸的慾望，減少對肺部的傷害。爲什麼不？

不要直接抽新開的香菸。對於那些對香菸上癮的人來說，他們真的很喜歡新開的香菸，但這會加重對肺部的損害。新開的煙儘量不要直接抽。相反，它們應該在打開一段時間後吸菸。由於捲菸生產過程中可能會產生有害氣體，因此在吸菸前，應將其放置在那裏讓有害氣體揮發一段時間。

以上是如何減少肺損傷，如果你不能戒菸。除上述方法外，吸菸前後多喝水也能有效減少吸菸對肺的損害。因此，爲了我們的健康，既然不能戒菸，不妨遵循以上方法，這樣不僅可以減少對肺部的損害，還可以滿足我們對吸菸的上癮。對於老年吸菸者來說，這些方法可以有效地減少對肺部的損害，也能使他們的身體更加健康。