让孩子们健康成长，是所有父母都关心期盼的事业。为了帮助孩子，许多父母让孩子多运动，认为“生命在于运动”。似乎运动越多，孩子身体就会越好。但是，由于儿童处于身体发育的特殊阶段，因此某些运动对他们有害，家长必须了解。尤其是以下几种运动，不要让孩子做太多，不然不仅不能提高孩子的身体素质，还可能造成伤害哦。

一、小朋友扳手腕。

有时，为了比力气大，孩子们经常使用扳手腕来比赛。但是，这种运动不适合儿童。在生长发育时期，四肢的关节仍然松动，或者骨骼的生长尚未完成。此时，扳手腕这种激烈运动很容易导致骨骼变形、脱位等不利条件。

这种危害可能不会立即显现，而是长期发展危害。另一方面，扳手腕必须屏住呼吸，一下子战胜对手。但是，这种屏住呼吸也会对孩子的心脏功能产生不利影响。

二、小朋友兔跳。

孩子们爱跳是一种自然现象，许多父母认为孩子跳对身体也有好处。当然，这种跳跃确实对身体有益，但是我们要注意兔子跳和青蛙跳。在这两个动作中，腿必须承受自身重量的力量。即使是在跳兔子中，这种力量也是其自身重量的三倍。对于膝盖和其他关节骨骼未完全发育的孩子，这很容易引起韧带撕裂并影响正常步行。

三、小朋友拔河。

拔河也是孩子必须避免的活动，应避免这种活动，因为它会损坏关节骨骼。实际上，从理论上讲，拔河可以锻炼孩子的全身肌肉。但是为什么要少拔河呢？主要原因是拔河会增加孩子自身的负担，而负担的增加主要取决于血液的供应，这会增加心脏负荷，并使心脏容易疲劳。对于孩子来说，这种负担确实会影响孩子的功能发育。研究表明，拔河比赛时5-6岁儿童的心率通常偏高，并且运动后仍有30％的儿童无法恢复正常。

四、小朋友练肌肉。

肌肉训练本身的过程应该是先长肉，然后在身体成长后再锻炼并锻炼肌肉。儿童身体的每个部分都在成长。先练肌肉，实际上违反了基本规则。另外，肌肉的形成反过来又会阻碍儿童的生长发育，引起身高矮小等问题。

另外，在成长时期，如果儿童多运动，则必须保持均衡饮食，尤其是摄入牛奶和其他高钙食物，以使骨骼强壮健康。

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