讓孩子們健康成長，是所有父母都關心期盼的事業。爲了幫助孩子，許多父母讓孩子多運動，認爲“生命在於運動”。似乎運動越多，孩子身體就會越好。但是，由於兒童處於身體發育的特殊階段，因此某些運動對他們有害，家長必須瞭解。尤其是以下幾種運動，不要讓孩子做太多，不然不僅不能提高孩子的身體素質，還可能造成傷害哦。

一、小朋友扳手腕。

有時，爲了比力氣大，孩子們經常使用扳手腕來比賽。但是，這種運動不適合兒童。在生長發育時期，四肢的關節仍然鬆動，或者骨骼的生長尚未完成。此時，扳手腕這種激烈運動很容易導致骨骼變形、脫位等不利條件。

這種危害可能不會立即顯現，而是長期發展危害。另一方面，扳手腕必須屏住呼吸，一下子戰勝對手。但是，這種屏住呼吸也會對孩子的心臟功能產生不利影響。

二、小朋友兔跳。

孩子們愛跳是一種自然現象，許多父母認爲孩子跳對身體也有好處。當然，這種跳躍確實對身體有益，但是我們要注意兔子跳和青蛙跳。在這兩個動作中，腿必須承受自身重量的力量。即使是在跳兔子中，這種力量也是其自身重量的三倍。對於膝蓋和其他關節骨骼未完全發育的孩子，這很容易引起韌帶撕裂並影響正常步行。

三、小朋友拔河。

拔河也是孩子必須避免的活動，應避免這種活動，因爲它會損壞關節骨骼。實際上，從理論上講，拔河可以鍛鍊孩子的全身肌肉。但是爲什麼要少拔河呢？主要原因是拔河會增加孩子自身的負擔，而負擔的增加主要取決於血液的供應，這會增加心臟負荷，並使心臟容易疲勞。對於孩子來說，這種負擔確實會影響孩子的功能發育。研究表明，拔河比賽時5-6歲兒童的心率通常偏高，並且運動後仍有30％的兒童無法恢復正常。

四、小朋友練肌肉。

肌肉訓練本身的過程應該是先長肉，然後在身體成長後再鍛鍊並鍛鍊肌肉。兒童身體的每個部分都在成長。先練肌肉，實際上違反了基本規則。另外，肌肉的形成反過來又會阻礙兒童的生長發育，引起身高矮小等問題。

另外，在成長時期，如果兒童多運動，則必須保持均衡飲食，尤其是攝入牛奶和其他高鈣食物，以使骨骼強壯健康。

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