冷、冷、冷……今冬最冷的寒潮天气正式拉开序幕，寒潮蓝色预警信号和持续低温蓝色预警信号双双生效中，寒潮侵袭时会造成气温急剧下降，这一周除了冷还是冷。

寒潮侵袭

人体最易为寒邪所伤

寒气乃冬季之主气，若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。

划重点：寒邪有什么特点呢？

1.寒为阴邪，易伤阳气：寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪伤人后，机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴驱寒，但若寒邪亢盛，则阳气不仅不足以驱除寒邪，反为寒邪所侵害，即“阴盛则阳病”。

所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。阳气受损，失其正常的温煦气化作用，则可出现阳气衰退的寒证。

如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。

2.寒性凝滞：凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。

一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹证中若以关节冷痛为主者，称为“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛；寒客肝脉，可见少腹或阴部冷痛等。

正如《素问·痹论》说：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滞而主痛”之说。

3、寒性收引：“收引”，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪伤及肌表，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等；寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧；寒客经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。

如《素问·举痛论》说：“寒则气收”，“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。”缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。

为了避免寒邪侵袭，有哪些穴位小妙招可以用到呢？

我们可以通过艾灸神阙、关元激发机体的阳气。

神阙为任脉上的穴位，位于肚脐正中。医学经典《类经图翼》中记载：“神阙行隔盐灸，艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。”在神阙穴隔盐灸是一个养护身体的好方法。

关元穴为任脉上的穴位，位于肚脐下3寸，是人体重要的“玄关”。

关元还是一个交会穴，人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾对应三条经脉，叫做足三阴经，足三阴经循行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的过程中在关元穴处与任脉交会在一起。

肝、脾、肾这三个脏腑对人体有重要的作用，中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，它将食物营养转变为气血以供人体使用；肝藏血，具有贮藏和调节血量的作用；肾是先天之本，肾中元气决定人的先天体质。

人体的元气、宗气都汇聚在这三条经脉里，三条经脉向上循行的过程中在关元穴处交会，所以关元穴具有培元固本，温脾养肾的作用。

具体操作时，取生姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，中间用三棱针穿刺数孔，将大或中等艾炷放在准备好的姜片上，点燃艾柱。如果患者有局部灼痛感，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸6～9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。

此外，天气特别寒冷，为抵御寒冷，人体所需要的热量也随之增加，中医认为温性的食物可以温养阳气，有助于体内的阳气升发，提高人体的耐寒能力，所以在饮食方面要多选择温性的食物，少吃寒凉食物。