冷、冷、冷……今冬最冷的寒潮天氣正式拉開序幕，寒潮藍色預警信號和持續低溫藍色預警信號雙雙生效中，寒潮侵襲時會造成氣溫急劇下降，這一週除了冷還是冷。

寒潮侵襲

人體最易爲寒邪所傷

寒氣乃冬季之主氣，若寒冷太過，傷人致病則爲寒邪。寒邪常見於冬季，當水冰地坼之時，傷於寒者爲多，故冬多寒病。

劃重點：寒邪有什麼特點呢？

1.寒爲陰邪，易傷陽氣：寒爲陰氣盛的表現，故稱爲陰邪。寒邪傷人後，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰驅寒，但若寒邪亢盛，則陽氣不僅不足以驅除寒邪，反爲寒邪所侵害，即“陰盛則陽病”。

所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。陽氣受損，失其正常的溫煦氣化作用，則可出現陽氣衰退的寒證。

如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗、鼻塞、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等症；若心腎陽虛，寒邪直中於少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等症。

2.寒性凝滯：凝滯，即凝結阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結、經脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。

一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經脈氣血運行不暢，甚或凝結阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨牀表現。由於寒邪侵犯部位不同，因而可出現多種疼痛症狀。如寒客肌表經絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節疼痛，痹證中若以關節冷痛爲主者，稱爲“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。

正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說。

3、寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理、經絡、筋脈收縮而攣急。如寒邪傷及肌表，毛竅腠理閉塞，衛陽被鬱不得宣泄，可見惡寒、發熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒客經絡關節，則經脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。

如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收”，“寒氣客於脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛。”縮蜷、絀急，即爲寒邪所傷，經絡、血脈收引而致。

爲了避免寒邪侵襲，有哪些穴位小妙招可以用到呢？

我們可以通過艾灸神闕、關元激發機體的陽氣。

神闕爲任脈上的穴位，位於肚臍正中。醫學經典《類經圖翼》中記載：“神闕行隔鹽灸，艾灸至三五百壯，不惟疾愈，亦且延年。”在神闕穴隔鹽灸是一個養護身體的好方法。

關元穴爲任脈上的穴位，位於肚臍下3寸，是人體重要的“玄關”。

關元還是一個交會穴，人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎對應三條經脈，叫做足三陰經，足三陰經循行在人體下肢的內側。這三條經脈在向上行走的過程中在關元穴處與任脈交會在一起。

肝、脾、腎這三個臟腑對人體有重要的作用，中醫認爲，脾是後天之本，氣血生化之源，它將食物營養轉變爲氣血以供人體使用；肝藏血，具有貯藏和調節血量的作用；腎是先天之本，腎中元氣決定人的先天體質。

人體的元氣、宗氣都匯聚在這三條經脈裏，三條經脈向上循行的過程中在關元穴處交會，所以關元穴具有培元固本，溫脾養腎的作用。

具體操作時，取生薑一塊，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3釐米厚的薑片，中間用三棱針穿刺數孔，將大或中等艾炷放在準備好的薑片上，點燃艾柱。如果患者有局部灼痛感，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰爲度。

此外，天氣特別寒冷，爲抵禦寒冷，人體所需要的熱量也隨之增加，中醫認爲溫性的食物可以溫養陽氣，有助於體內的陽氣升發，提高人體的耐寒能力，所以在飲食方面要多選擇溫性的食物，少喫寒涼食物。