改善外部環境

生活中多數人長凍瘡是因爲環境影響，生活的環境特別的陰冷潮溼，或者經常在一些比較冷的地方工作，時間長了人就容易長凍瘡。想要讓自己不再長凍瘡，就要想辦法改善自己的生活環境，購買防寒保暖用具，安裝上暖氣或者空調。也要改善自己的工作環境，如果沒辦法改善，就要武裝好自身，讓自己穿得厚實一些。

防寒保暖

很多人在冬天的時候會穿得很厚實，但是他們只是會穿一些比較厚的衣服，手臉等一些部位還是裸露在寒冷空氣當中，這些部位是容易長凍瘡的重點部位。想要預防凍瘡反覆發作，就要注意這些重點部位的防寒保暖工作。冬天外出時戴好手套、帽子，要選擇厚實的棉鞋，不要讓這些重點部位被凍着。如果不戴帽子就要把耳套戴好，總之不要把耳朵等部位裸露在冷空氣之下。

不要幹什麼都用熱水

有些人覺得冬天爲了不讓自己長凍瘡，做什麼都用熱水，其實這種對熱水的過度依賴反而容易讓凍瘡找上門來。過度依賴熱水會讓人體自身的抗寒能力下降，抗寒能力比較低，稍微遇見低溫，就特別容易被凍傷。平日裏可以偶爾使用一些冷水，包括用冷水洗臉或者用冷水洗手，可以加上一點點熱水到達溫涼的程度，總之就是不要過度依賴熱水。

多多運動

冬天天氣比較寒冷，人們會比較懶不願意運動，想要預防凍瘡反覆發作，去運動是很好的選擇。冬天運動能夠促進血液循環，能夠改善血液循環不良的問題，這就切斷了凍瘡反覆發作的一個因素。另外運動還能提高人體的免疫力和抗寒能力，運動過後人變得暖和了，血液循環暢通了，就不容易長凍瘡。