大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種夸姣。但是，爲了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，匡助清除體內的自由基，延緩細胞的朽邁，按捺色素沉澱，美容養顏，愛美的女性朋友可以選擇多喫一些哦。無花果還有降低和分解血脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手呢。

四季豆許多人都愛喫，味道鮮美，營養豐碩，做法也是比較多。常常食用四季豆就能起到健脾利胃的功效，還可以起到進步肌膚新陳代謝的效果，讓我們的肌膚保持青春狀態。

胭脂蘿蔔

胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐碩的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，匡助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐碩的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很錦繡，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺