原標題：中學女生照鏡子上癮，媽媽憂心帶她去諮詢 心理專家：警惕心理病“容貌焦慮”

上課照照小鏡子，一個再正常不過的行爲，每個人在十三四歲的階段或許都幹過，何況是小唯這樣一個愛美的姑娘。

不過，小唯媽媽卻瞞着女兒開始找起了心理諮詢師，因爲她覺得自己的女兒生病了。

臨牀心理學博士張珂證實了小唯媽媽的猜測，小唯患的這種心理病，張珂稱之爲“容貌焦慮”，“容貌焦慮是社會普遍現象。”

張珂還認爲，嚴重的容貌焦慮症能影響一個人的學習、工作，甚至是一段婚姻……

女兒照鏡子上癮

媽媽懷疑她生病了

2020年底，當小唯媽媽帶着女兒火急火燎地來到心理諮詢室時，她盡數述說了自己懷疑女兒生病的“證據”。

她的理由是，小唯總是隨身帶着一塊鏡子，喫飯、走路、睡覺，一有空閒她就對着鏡子反覆照。剛開始，自己只是覺得女兒到了上中學的年齡開始愛美了，直到後來老師找上了門。老師說，小唯在課堂上也一直在照鏡子，嚴重影響了學習成績和課堂秩序，“她不僅僅照鏡子，還喜歡一邊照一邊捏自己的臉。”這樣的詭異行爲引起了周圍同學甚至老師們的注意。

臨牀心理學博士張珂供職於成都心動力青少年心理關愛中心，多年來一直關注青少年羣體的心理健康。張珂試圖瞭解眼前這個長相乖巧的女孩，經過努力，正處叛逆期的小唯終於說出了自己的心聲：“我自己也不想照，但是就是控制不住自己。”

起因是，有一天，同班同學開玩笑地說小唯的臉似乎是不對稱的。這樣一句簡單的話，卻引起了小唯的注意，她原來自己也不覺得，自此以後便時不時地在鏡面中觀察自己，越看越覺得自己的臉是有點不對稱。後來，她索性隨身配備了小鏡子，每日觀察，竟慢慢覺得自己的鼻子和眼睛確實是有一點不對稱。

拉一下眼皮、捏一下鼻孔、扯一下臉……爲了調整過來，小唯每次在照鏡子的時候還加了這些動作，目的是爲了“讓他們變得對稱一點”。直到現在，小唯越來越無法控制自己，學習和生活也是心不在焉。

結婚近20年

她長時間化妝導致離婚

在典型的此類病例中，還有一位成都的家庭主婦沈女士。

沈女士和他的第一任丈夫結婚將近20年，一直以來都是羨煞旁人的模範夫妻，不過就在前不久倆人離了婚。原因是一個看似非常離譜的事情，就是沈女士每次出門花費大量的時間化妝打扮。

在前夫看來，沈女士化妝打扮沒問題，但太過頭了。他是從事建築行業的，事業正處在不斷上升的階段，妻子幾個小時的裝扮，常常耽誤家人出門辦事的時間。就算是出去遊玩，這種漫長的等待也使得一家人變得毫無興致。對此，他感到“極度厭惡”。兩人長期爲此產生爭吵，最終不歡而散。

不過，沈女士告訴張珂，自從丈夫升爲項目經理後，收入更高了，相對的應酬也更多了。看着老公事業越來越好，自己年齡越來越大，容貌越來越不如年輕時，她感到很恐慌，害怕未來哪一天被丈夫拋棄了。於是，在周圍小姐妹的影響下，她越來越刻意去化妝，希望能通過化妝彌補自己衰老的容顏，從而希望丈夫能一直在身邊。

心理專家：

她們患了同一種心理病：“容貌焦慮”

小唯和沈女士都患了同一種心理病，張珂稱之爲“容貌焦慮”。

張珂介紹，容貌焦慮主要在一個人的青春期開始產生的。這時候，少男少女的身體出現了較大變化，他們對容貌的重視程度開始增加，並且以容貌標準進行社會性交往，這在一定程度上加重了少男少女對容貌的關注。而到了成年以後，由於生理原因，人們容貌不比年輕時候，隨着容顏的衰老、對伴侶的吸引程度下降、生活中的各種壓力、生活中的種種不確定性等等也有可能轉移並轉化爲容貌焦慮。

關於容貌焦慮的話題，有7.4億人閱讀

“容貌焦慮是社會普遍現象。”張珂這樣介紹，他以目前非常流行的醫美舉例。據每日經濟新聞報道，《2020醫美行業白皮書》指出：近幾年，醫美行業線上化，已經從早期的信息線上化“野蠻生長”，女性抗衰已成剛需。不考慮線下用戶，僅從線上來看，前瞻產業研究院的數據顯示，醫美電商App月活用戶由2018年11月的178萬增長至2019年11月的456萬，同比增長率高達156.3%。

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張珂認爲，在這一串串數字背後，不僅是因爲消費者對醫美服務的依賴日益養成，同時也在一定側面上也反映了人們容貌焦慮的問題。

你有覺得自己很醜的時候嗎？你有對自己身體哪個部分感到不滿意嗎？你有動過想整容的念頭嗎？大部分女孩發的回答可能都是：有。程度輕與重的區別，這其中，便隱藏着一大批容貌焦慮的患者。

警惕

你有沒有出現以下五種情況

“3月不減肥，4月徒傷悲”“再瘦幾斤穿衣服會更好看”“皮膚不夠好”“法令紋太明顯”“你的黑眼圈越來越明顯了！”…… 雖然被批審美不健康，但A4腰、尖下巴依然出現在勸你減肥的健身視頻裏，仍然是大家P圖的基本環節。

所以，你到底是真的愛美還是已經處於焦慮之中了？你有容貌焦慮嗎？張珂向紅星新聞記者介紹了以下五種情況，有相似行爲表現的可要真的注意了。

一、花大量時間在化妝打扮上，尤其是臨近出門前還要長時間反覆確認的；

二、過度熱衷於收集了解各種美容整容訊息；

三、長期用一些衣帽配飾遮住自己的容貌；

四、過度排斥和反感探討外貌等相關話題；

五、部分社交恐懼症的人羣也同樣存在着外貌焦慮。

身處“看臉的時代”

如何擺脫容貌焦慮

“就像人更願意和更帥的男性和更美的女性交朋友，都是出於一種優化後代的繁衍本性。”儘管容貌焦慮的情況比較普遍，但張珂認爲，身處“看臉的時代”，容貌焦慮的產生是很正常的。

物極必反，追求美也要適度。一個人如何走出容貌焦慮，張珂由此介紹了以下四種方式：

一、降低自我對容貌的期待值。有容貌焦慮的人，每個人都有自己的優勢。拿自己的劣勢和他人的優勢比，實則是一種沒有意義的自我傷害。

二、明白容貌在社會交往過程中所佔據的比重和重要性。每個人都有自己的一片天地，總會有適合自己的社會屬性，應節省精力花在有用之物上。作爲普通人，沒有顏值紅利、沒有顏值負擔，多想想怎麼提升自身的能力纔是最有用的。就算是演員，不光有較好的容貌，實力更值得關注。

三、外貌並不是不可被取代的，內心美好過外在美。美貌是有替代品的，但是靈魂不一樣，有趣的靈魂會讓人上癮。現實生活中有一個常見的現象：很多情侶的顏值不太對等，但其實兩個靈魂是互相吸引的。

四、焦慮的可能不僅僅是容貌，而是一種對生活的不自信態度。改變這種生活態度，就能降低容貌焦慮。比如化妝，可以在一定程度上減輕內心的不自信，但是並不能完全去改變對生活的態度。通過其他一些方式，在生活中收穫了自信，轉移了注意力，也能緩解對容貌的關注，降低容貌焦慮。

紅星新聞記者 戴佳佳

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