不珍惜健康的人，是因爲他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因爲他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因爲他們未曾重視過健康!《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情，改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！

說到抑鬱症，在目前越發的常見，作爲精神方面的病症，抑鬱症給人們的身體帶來非常大的影響，並且，抑鬱症在中年人、青年人中發病人數不斷增多。隨着認知的不斷加深，人們對於抑鬱症越來越重視，不會將其當作一種表現，而是將其一種病症看待。

在治療過程中，更多的時候，對於抑鬱症患者，人們在家裏會讓他們服用藥物，一些鎮靜藥物，對於抑鬱症患者來說，確實有一點效果，但它確實是很小的，更好的是得到抑鬱，多喫藥，最好先做好這五件事，即使你做得很好，改善身體不適，緩解抑鬱更好。我希望你能引起注意。

喫東西緩解抑鬱

在平時，通過喫點東西，可以起到緩解抑鬱症的作用，比如香蕉、巧克力是一種很好的緩解抑鬱的食物，對於你患抑鬱症的人來說，你最好適當地喫一些這些食物，而不是簡單地服用藥物就更安全了。

通過練習瑜伽，進行冥想

在平時，可以藉助於瑜伽運動，改善身體不適。在練習瑜伽的時候，進行冥想，在這冥想中，能夠讓你全身心的讓身體放鬆下來，隨即，呼吸變得更加自然、緩慢，在這緩慢的呼吸中，能夠讓你保持呼吸的頻率不斷的降低、心跳的速度得到減緩，對於緩解緊張的情緒是比較好的，從而能讓你遠離抑鬱的煩惱。

找人傾訴

抑鬱症的出現，很多人可能會走極端，這樣的做法，無疑是更糟的，此時，不妨和身邊的朋友好好溝通，找人傾訴，可能會讓你感到輕鬆、放鬆，這樣你就會很好地緩解你的煩惱，讓你的心得到很好的安慰。

堅持運動

在平時，堅持運動是一件比較好的事情，在運動中，能夠很好地改善身體不適，而對於抑鬱症患者來說，堅持運動也是比較好的。選擇一種適合自己的運動，對於緩解糟糕的身體也是比較有效的。對於緩解抑鬱的情緒也是有幫助的。例如登山，看着山下的美景、一覽衆山小讓你有更好的舒暢感覺，一掃抑鬱的陰霾。

尋找自己的愛好

對於抑鬱症患者來說，在平時，不妨找一些他們感興趣的愛好，以便分散他們的注意力，如繪畫、攝影等，以分散他們的注意力，這對緩解抑鬱也更好。

小編建議

抑鬱症的出現，是一件比較糟糕的事情，但一定要在自己的內心深處表達出自己戰勝它的理念，不要被抑鬱症所打敗，爲此，不要有消極的情緒，一定要積極樂觀。以更加自信的一面，迎接每一天。

好了，相信通過上面的描述，大家對於得了抑鬱症，藥物即使喫的再多，也不如先做這五件事，如果你能做到，想來能夠更好的緩解抑鬱，做好其中的一個，都能幫助你遠離抑鬱症。與此同時，抑鬱症的緩解，單單的靠個人還是比較困難的，需要家人進行很好的配合，希望上面的介紹對你有所幫助。