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孩子身高一直都是家長最重視的問題，一旦個頭偏矮小，還容易被同齡人嘲笑，家長更是急得不行。身高影響的不僅是形象，以後找工作、談戀愛都與其有關。

而且無論男生還是女生，都希望能長得更高一點，不過很多人開始注重自身身高時，其實已經錯過了長個黃金期。

因此，等自己做父母時都會嚴格要求孩子，就是爲了避免孩子和自己一樣對身高遺憾。

孩子屬於中上還是偏矮？對照“2021身高表”

2021年身高數值對照表新鮮出爐，上面對孩子的身高，根據性別、年齡分別進行了劃分，一共5個參考數值。

如果家裏有孩子，可以根據這張表看看，確認孩子的身高是中上還是偏矮。如果偏矮小的話，那父母現在就該注意了。

孩子身高發展的兩個重要時期：

1）嬰幼兒時期

很多家長都以爲嬰兒時期的孩子基本不長個，其實恰恰相反，嬰幼兒時期是身高發育的第一個關鍵時期，是長個最快的時期了。

其實寶寶從出生開始，就一直在發育，第一年時候大概會長25cm左右，這是寶寶長得最快的時候。而第二年長的只有第一年一半，大概在12cm左右。

總之正常情況下，寶寶3歲左右時就可以長高40cm左右。

2）青春期

過了嬰幼兒時期，孩子身高的變化就不那麼明顯了，不過等過段時間後，就會進入第二個身高發育重要時期——青春期。

女孩和男孩的青春期有差異，但都會在12歲左右進入青春期，這段身高猛漲期大約會持續2—3年。

想幫孩子長高，家長必須知道這些事

1）後天的努力同樣重要

孩子遺傳父母的基因，所以有些人就單純地以爲，父母的優缺點都會毫無保留地遺傳給孩子，尤其是身高。

實際這是對遺傳的錯誤認識。

越來越多的實例和研究表明，後天培養對於身高的影響也很重要，即便父母都很矮，只要營養能滿足孩子需求，身高是有很大概率可以超過父母的。

當然，這裏說的營養指的不是補品保健品，對孩子身高的最有幫助的當屬牛奶。

牛奶能補充鈣質，促進孩子長得更高。當然除了牛奶，平時生活中也要注意科學飲食，多喫蔬菜幫助吸收鈣質.

2）身高增長不是勻速的

父母都會時刻關注孩子的身高，每過段時間就給孩子量一下，一旦發現孩子的身高變化小，就開始擔心孩子是不是身體出問題了。

其實孩子的身高增長並不是均勻的，前面我們也說過身高增長有兩個關鍵時期，一個是嬰兒時期，一個就

是青春期。而除了這兩個時期，孩子身高增長是比較緩慢的。

3）合理運動

運動能促進骨骼增長，間接地幫助孩子長個，尤其是跳躍和伸展性較強運動，效果會更好。

但是需要提醒家長的是，孩子的身體發育還沒有完全定型，運動一定要適量，過量的劇烈運動會傷害孩子骨骼，反而起到相反作用。

寫在最後

遺傳只是影響身高的一個方面，父母不必因爲自己的身高而擔心孩子，只要保證孩子健康飲食和科學規律的作息，身高也是有可能突破基因限制的。

如果孩子的身高真的不太理想，父母也要積極引導，不能只在意外在的形象，內在的涵養也同樣重要。