中國營養學會建議，嬰兒在達到6月齡以後，需要儘早引入輔食。

編輯：邱寫寫

輔食是寶寶們步入成人飯菜前的過渡期，輔食的引入，意味着寶寶們的飲食從此向爸媽看齊，需要接觸大千世界的各種食材了。

隨着輔食的引入，各種問題也接踵而至：輔食什麼時間加？怎麼加？先喝奶還是先喫輔食？一大串的問題，可把新手寶媽給徹底繞懵圈了。

引入輔食後，應該給娃先喝奶還是先喫輔食

前幾天閨蜜給我發來消息求助，孩子剛滿6個月，打算加入輔食，米粉都買好了，閨蜜突然發現一個問題，那就是不知道應該什麼時候給娃喫。

孩子喫奶之後喂米粉，擔心寶寶喫得太飽，對輔食沒興趣；孩子飢餓的時候喂米粉，閨蜜又擔心營養不足、消化不好。

真不愧是親媽，什麼問題都是事無鉅細，不得不說，閨蜜雖然是個新手寶媽，在做母親這件事上，還是非常較真的。

很多時候都是這樣，感覺很簡單的事情，實際操作的時候，往往有很多拿不準的問題。在給娃添加輔食的時候，寶媽們總會發現各種各樣的細節。

到底應該先加輔食，還是先喝奶呢？雖然已經引入了輔食，但寶寶的飲食依然是以母乳爲主，因此輔食可以加在兩餐中間，像零食一樣混進去，在寶寶不餓不飽的時候引入。

輔食從什麼時間開始引入

中國營養學會的建議是，在寶寶滿6月齡時候開始引入輔食，但每個寶寶發育情況不盡相同，因此還要考慮寶寶的實際情況。

《兒科學》認爲，輔食的加入時間需要個體化，建議在孩子體重達到6.5~7kg，並且可以穩定坐着、抬頭、進食的時候加輔食，一般是在4~6月齡左右。

▼ 寶媽們可以參考以下三個標準：

可以穩定坐着：寶寶能夠獨立靠着椅子坐直，是引入輔食的基本條件。挺舌反射消失：小傢伙可以喫進勺子裏的輔食，不會吐出來，是加入輔食的必備條件。對食物有興趣：寶寶主觀上對食物感興趣，願意嘗試，是添加輔食的最佳時期。

這三個條件全都符合的時候，可能是4~8月齡之間的任意時間，只要寶寶積極性高，都是最適合的輔食添加時間。

加入輔食後，先喝奶還是先喫輔食

那麼在加入輔食的初期，應該在什麼時間喫輔食呢？

6~12月齡的嬰兒依然以母乳爲主食，每日的母乳攝入量在400~600ml，提供寶寶主要的營養需求，不可忽視。

① 此時的輔食，可以當做零食，選在哺乳的間隙來喂。比如在早晨和中間哺乳的間隙，加入一餐輔食，寶寶適當喫2~3勺，喫的很開心，也不影響營養的攝入。

② 如果在寶寶太餓的時候加輔食，寶寶腸胃不適應完全的粗糧攝入可能會吸收不好，營養也跟不上；而寶寶太飽的時候，對輔食沒什麼興趣，也是不適合引入的。

③ 隨着寶寶月齡增加，食量越來越大，但母乳的攝入量並不增加，相反，輔食的佔比越來越大，從泥狀輔食，逐漸過渡到顆粒狀、塊狀，形態和食量都在增大。

添加輔食需要注意些什麼

給寶寶加輔食，是一個非常精細的活兒，有很多需要注意的事情，不少寶媽稀裏糊塗中容易犯錯。

1）單一種類添加

像蛋黃、一些熱帶水果、海鮮類的輔食，可能存在常見的過敏原，爲了避免混淆，建議單一種類輔食單獨喫2~3天，確定寶寶可以適應，再更換輔食的種類。

如果像大雜燴一樣引入輔食，一旦寶寶真的出現過敏，很難判定到底哪種食物過敏，處理起來會比較麻煩。

2）避免輔食引入過早或過晚

有的寶媽比較心急，寶寶沒到4月齡就開始餵飯，這個時候寶寶腸道菌羣不完善，太早加入輔食不易消化，可能會出現營養跟不上，甚至是腸胃不適、腹瀉的情況。

如果輔食添加時間太晚，8月齡以後還沒有引入，錯過了寶寶的食物敏感期，不僅讓寶寶對輔食索然無味，還不利於寶寶口腔肌肉的發育。

3）避免過早引入糖和鹽

調味品雖然美好，但是小寶寶並不需要，太早引入食鹽，會給寶寶代謝系統帶來巨大的壓力，1歲以下的寶寶不建議額外喫鹽或糖。

小島今日話題：輔食添加的路上，有哪些需要注意的細節？

孕育島，一個專業的孕產、育兒團隊，多平臺優質創作者，關注我，孕期營養健康、孩子成長教育，給您專業指導。