工作時體力活動多有害！？丹麥研究稱有“身體活動悖論”
既往研究已經證實，休閒時多進行體力活動，可預防多種慢性病，包括心血管病和死亡。
4月8日，歐洲心臟雜誌發表的一項來自丹麥的十年隨訪研究發現，休閒時積極進行體力活動，的確可以降低心梗、中風、冠心病死亡等主要不良心血管事件以及全因死亡風險。
但是，如果工作時體力活動多，包括走路、搬運、重體力勞動等，主要不良心血管事件和全因死亡的風險反而增加。
研究者指出，之所以存在這樣的“體力活動悖論”，從機制上來說，休閒時進行體力活動有助於改善心肺和代謝適能和健康狀態；
而工作時的體力活動則往往會導致疲勞、身體不能完全恢復、血壓升高、心率增快，不能改善心肺適能和健康狀態。
休閒時（上半圖）和工作時（下半圖）體力活動與心血管事件和死亡風險間的關係
校正生活方式、健康狀況、生活條件、社會經濟狀態等多個因素的分析顯示，與休閒時體力活動較少的人相比，休閒時體力活動量處於中等、較高、很高水平的人出現主要不良心血管事件的風險分別降低14%、23%、15%，全因死亡風險分別降低26%、41%、40%。
然而，與工作時體力活動較少的人相比，工作時體力活動量處於中等、較高、很高水平的人出現主要不良心血管事件的風險分別增加4%、15%、35%，全因死亡風險分別降低6%、13%、27%。
根據不同生活方式、健康狀況、生活條件、社會經濟狀態進行的亞組分析，以及剔除隨訪5年內死亡者後的分析均一致表明，休閒時多進行體力活動有益，工作時體力活動多，卻增加心血管病和死亡風險。
研究者發現，休閒時、工作時的體力活動量與主要不良心血管事件和全因死亡風險之間的關係不互相影響。
在全球範圍內，絕大多數成年人的主要體力活動是由工作時的體力活動組成的。但是，目前沒有發現任何一個國際或國家性的運動指南區分工作時和休閒時的體力活動。
如該研究結果被進一步證實，那麼未來在撰寫運動指南時，可能應該考慮不同體力活動對心血管病的預防作用。
該研究從哥本哈根一般人羣研究中納入10.4萬多名成年人（20~100歲），中位隨訪十年，通過自我報告獲取過去一年內休閒時和工作時的體力活動情況。
休閒時4種體力活動狀態包括：（1）幾乎完全久坐不動或每週進行的輕體力活動少於2小時；（2）每週進行2~4小時輕體力活動；（3）每週進行4小時以上輕體力活動，或者2~4小時激烈的體力活動；（4）每週進行4小時以上激烈的體力活動，或每週規律進行幾次劇烈運動或競技運動。
工作時的4種體力活動狀態包括：（1）以久坐工作爲主；（2）久坐或站立工作，有時需要走路；（3）工作時走路爲主，有些工作需要託舉；（4）重體力勞動。
