很多人都知道，在懷孕期間，孕媽媽作爲特殊的羣體，有很多飲食方面的禁忌。經過十個月的煎熬，寶寶出生了，終於可以大快朵頤了。

很多孕期的飲食禁忌都可以解除了，和平常人喫得一樣了。但是如果是哺乳的媽媽，對於這7類食物，還是需要額外注意一下的。

哺乳期內，7種寶媽不宜食用的東西

一、咖啡

巧克力、功能飲料、茶等含有一定量咖啡因食物，並不是完全不能食用，寶媽們在哺乳期可以少量攝入。因爲有實驗表明，如果每天喝咖啡不超過3杯，寶寶的尿液檢測不出有咖啡因的成分。但也有可能部分咖啡因被體內吸收，建議最好是戒掉。

咖啡因有興奮神經的作用，有些寶寶，喫完母乳之後，明顯變得煩躁不安，這種情況應該說明寶媽應該戒掉咖啡了。

二、酒精

有些地方有喝月子酒的習俗。老一輩人認爲，適量地喝月子酒有助於乳汁的分泌及產婦的身體恢復。

月子酒一般都是米酒或是黃酒，含有一定量的酒精。有很多的研究表明，酒精並沒有催乳的作用。

相反，還會抑制乳汁的分泌，造成乳汁減少。所以如果有催乳要求的寶媽們，就沒有必要喝月子酒了。

另外有一些女性朋友有哺乳期間有一些社交方面的需要而喝酒。一般酒精會在1個小時左右出現在母乳中。

所以如果是喝酒了，建議在酒後2到3個小時再哺乳。也可以把喝酒後分泌的乳汁擠出來不給寶寶喝。或是提前把奶擠出來放在儲存袋中，寶寶需要時再加熱給寶寶喝。

三、容易產生脹氣的食物

很多人認爲，容易產生脹氣的食物，比如豆製品、西蘭花等，媽媽在哺乳期就不應該喫。但事實上這類情況並不是一定會出現的，有些寶媽喫在哺乳期喜歡喫西蘭花之類的蔬菜，而且也喫得比較多。

但寶寶完全沒有出現脹氣的情況。所以說哺乳的媽媽可以根據寶寶的身體情況來決定喫或不喫，而不是盲目地拒絕。記住多樣化的飲食才能保證營養均衡攝入，這樣乳汁的營養才能全面均衡。

當然，如果懷疑某些食物會讓寶寶產生不愛喫母乳的現象，建議先暫停一段時間，過幾天再喫試試，確認一下這種食物是否真的不適合喫。

四、調味品

像辣椒、咖喱、胡椒類的調味品，並不是絕對禁忌的。可以適當食用，需要控制量。比如辣椒，有些寶媽無辣不歡，但喫太多辣椒，會導致體內上火，進而影響母乳質量，對寶寶健康不利。

五、高汞的魚類

化學物質汞會損害人體的神經系統，尤其是針對正在生長發育的腦部系統。如果哺乳期寶媽經常攝入高汞的魚類，那麼體內過量的汞會進入母乳中，直接影響寶寶的大腦發育。

所以建議寶媽儘量避免選擇吞拿魚、方頭魚等高汞的魚，可以選擇鱈魚、鯨魚等一些含汞少的魚類來食用。

六、容易引發過敏的食物

日常生活中常見的一些致敏性食物，比如蛋類、奶製品、花生等。有些家庭可能有這種遺傳過敏史，另外寶寶自身也可能對某些食物過敏，這些情況需要求助醫生，查找過敏源頭，這樣才能很好調整飲食方向。

七、藥物

“是藥三分毒”，如果寶媽生病必需要喫藥或是打點滴的話，需要告訴醫生，自己處於哺乳期，要考慮到孩子的飲食安全。所以寶媽們不能擅自用藥，生病之後需要看醫生，遵醫囑服用。一定要謹慎對待。

寄語：寶寶出生之後，全家人都會以寶寶爲中心。爲了寶寶的健康，哺乳的媽媽們需要注意飲食方面細節問題，儘量剋制上面的8種食物。

在進食其他食物之前，最好先考慮是否會影響母乳的質量問題，影響寶寶的健康，這樣纔是偉大的母親！