肝脏在身体中起着至关重要的作用，它可以帮助人体储存肝糖、去氧化、促进分泌性蛋白质的合成，还有排毒解毒的功劳，所以平时生活我们要对肝脏好一点，保护好自己的肝脏，让自己更健康。

养肝就是给自己延寿，多吃3物，做好3件事，肝脏会更健康

1.芦笋

芦笋之中含有丰富的矿物质和维生素，尤其是维生素A和维生素B，还有含量很高的硒元素，患者经常食用可以帮助身体增强谷胱肽过氧化物酶的活性，使肝脏细胞的抗氧化能力增强，身体里面的自由基可以更好的被清除，脂质过氧化物可以被更快的分解，使肝脏更加健康。

2.绿豆

绿豆具有消炎、排毒的作用，所以肝脏不好的人若是可以经常吃绿豆，可以使肝脏更好的排出体内的毒素，还能增强肝脏的抗氧化功能，可以使肝细胞能够更好的自我修复。

3.莲子

莲子是一种可以帮助消肿、排毒、清热降炎的中药也是一种食物，在夏季的时候一碗莲子羹是再好不过，对于肝脏不好的人平时可以适量地吃一些莲子起到补充糖分、降低肝火、修复肝细胞的作用，这样可以使肝脏维持正常功能，预防胆红素流失以及肝细胞衰亡的情况发生。

做好三件事

1.不要熬夜

熬夜有害健康，熬夜会让你的身体变得更差其实是更伤害肝脏，肝脏在晚上才会进行自我修复和各种排毒，如果长时间熬夜只会让肝脏得不到好的自我休息，自身的排毒功能也会减弱导致体内毒素堆积影响自己的健康。

2.不吃霉变食物

虽然现在的生活水平提高了，但是也有一部分人还是继承了以前的一些不良习惯，明明一个水果的一小部分发生了霉变，但是感觉大部分都是好的，就不舍得扔掉，其实这样看起来是节俭可是存在很大的健康隐患，因为好的部分也已经发生了质变，只是当时看不出来而已。

吃了这些发霉的食物，肝脏就需要更加努力地帮助身体解毒，肝脏长时间的超负荷工作就容易损伤肝细胞，使肝脏出现问题。并且这样的食物中还会含有黄曲霉素，还有可能引起肝癌。

3.不喝酒

喝酒伤肝，这句话没毛病，我们都知道酒的主要成分是酒精，大量的饮酒会伤肝，所以平时还是少饮或者是不饮酒最好，尤其是肝脏不好的人更要严禁喝酒，因为喝入的酒水里面含有大量的酒精，酒精进入了人体之后就会被代谢为乙醛，这是一种毒性非常强的物质，长时间的大量饮酒会造成酒精肝或者诱发肝硬化和肝癌的可能。