众所周知，孩子的身高属于多基因遗传，而决定孩子身高的因素，有35%来自于爸爸，35%来自于妈妈，其余的30%则跟后天的营养、运动、睡眠有关。

而除了先天遗传之外，现在的很多父母，为了能让孩子长成一个大高个，都很注重后天的这些基础因素，但还是有一部分孩子，明明父母都不矮，家长也在后天费劲了功夫，可是孩子呢，却在身高上，没有任何优势，这又是怎么回事呢？

案例：父母身高都不矮，孩子身高却赶不上同龄人

小羽身高将近170，她的老公也有185的身高，当初两个人谈恋爱的时候，周围的朋友亲戚，都谈笑说以后一定能生个高个孩子。

但没成想，两个人的儿子现在7岁了，一直以来，孩子的身高都没有撵上同龄人，同班级的孩子，大部分都比小羽的孩子高。

这让小羽百思不得其解，按道理来说，平常该有的营养一样也没少，孩子又爱打篮球，再加上早睡早起，从来都很规律，怎么就长不高呢？

面对这种情况，周围的一些亲戚邻居，都劝慰小羽说：“孩子二十三了，还窜一窜呢，还小呢，别着急”！

但对于小羽来说，心里难免着急，这不，前不久就带着孩子去了趟医院，检查没有什么问题，只是生长激素分泌的有些紊乱。

后来，在医生的询问下，这才知道，原来，小羽的儿子每天都喜欢疯玩，因为爱打篮球，每天放学回家都特别晚，吃完晚饭没多久，就被小羽喊着去休息。

有时候为了能让孩子快速进入梦乡，小羽还会用批评打骂的方式，而根据医生所说，正是因为这样，才影响了孩子的身高。

父母这些行为看似让孩子早睡，实际上却伤害了孩子的身高

对于不少家长而言，一直以来，都有一个错误的认知，大家普遍认为，睡眠时间，就代表着睡眠质量，而睡眠呢，可以促进孩子的生长发育，所以家长就认为，孩子睡眠时间越长，生长发育就越好，但事实上，情况并不是这样！

根据研究发现，孩子有80%的生长激素，是在睡眠当中分泌的，值得注意的是，生长激素的分泌进程，是在进入深度睡眠当中加快的。一般在夜间23点到凌晨2点到达一个顶峰。

这就说明一个道理，只有进入深度睡眠，保证睡眠质量的情况下，才能最大程度上保障孩子的生长发育。而一旦出现这些行为，看似让孩子早睡，实际却伤了娃的身高。

1）运动后入睡

孩子生性就比较好动，不少家长反映，自己的孩子每天临睡前，都要在床上疯玩一会儿，那么一旦在剧烈运动后即刻入睡，看起来孩子睡着了，实际上孩子的大脑皮质层仍处于活跃、兴奋状态，很难进入深度睡眠当中，所以无法保证睡眠质量，看起来睡着了，但对生长发育，产生的效果就比较小。

2）哭闹后入睡

有些家长到了时间就会让孩子赶紧睡觉，早睡早起身体好，当孩子玩的开心的时候，难免会不听话，那么有些家长可能就会批评打骂，逼迫式让孩子入睡，孩子就会哭闹，精神也会特别的紧张。

而对于孩子来说，在情绪波动大，并且带着负面情绪的情况下入睡，就变得很敏感，容易受到惊吓，不但影响第二天的生活状态，还对生长发育，带来一定影响，所以看起来是早睡了，睡眠时长也不短，但可能就是长不了大个子。

那么，家长该如何做，才能让孩子长成大个子呢？

1、营造入睡环境

通过上述的了解，大家也都知道了，睡眠质量，其实才是促进孩子生长发育的关键，所以，想要让孩子有一个理想身高，营造良好的睡眠质量就必不可少，家长可以通过这些方面来实现。

杜绝孩子入睡前，剧烈运动、开灯睡觉、大量进食等情况，因为这些行为，会让孩子大脑以及身体器官，处于一种工作状态，很难得到休息和缓冲，就势必会影响睡眠质量。

在孩子入睡前，尽量让孩子的情绪放松，可以尝试讲故事、听音乐，或者亲子聊天的方式，尽可能营造睡眠氛围，让孩子尽快入睡的同时，保证睡眠质量。

在此提醒一些刚刚开始分床睡的父母，如果孩子害怕，尽可能陪孩子入睡后离开，禁止开灯入睡，因为夜光环境，会抑制褪黑素的分泌，久而久之就会促使孩子性早熟，导致孩子提前发育。

2、控制体重，不能太胖

现在家家户户的物质水平，已经大幅提高，作为父母，都希望把最好的物质生活，带给孩子，但请牢记，有时候吃的太好，营养太丰富，未必是好事。

根据研究表明：肥胖人群的生长激素水平较低，当减去体重时，生长激素水平就会回到正常的水平。

这就说明了，虽然在日常的饮食当中，我们要保障孩子的营养，但是不能过度，影响孩子的身体发育，营养原则就是均衡全面最好。

3、多注意运动

运动有助于孩子的骨骼发育，这是大家都知道的一个道理，但是运动也要根据孩子的年龄、情况进行选择，如果选择不恰当的运动方式，就可能拔苗助长，给孩子带来影响。

在这里建议大家，可以根据孩子的年龄，选择慢跑、游泳、引体向上、篮球等各种强化骨骼、拉伸关节的运动。