引导：我们的身体每天都在进行代谢，然而当我们的代谢出现异常的时候，身体就会出现许多问题，比如高尿酸引起的痛风会给人们带来许多痛苦，因此尿酸高的症状和影响我们应不容忽视。

案例：这是一个让人惊叹的案例。杨先生，今年56岁，就诊时主诉：左膝关节肿胀、疼痛、活动受限1个月加重1周，诊断：1骨性关节病，2痛风，3高血压Ⅲ级。他来到科室时，检查时我们惊呆了，虽然年过半百，但是大多数人的身体都还可以，但是杨先生却显得很没精神，整个人因为自己的病老了许多，毫无活力。

医生指出，高尿酸其实是存在于我们的血液当中，并且它最喜欢攻击我们体内的关节、肾脏、血管和胰岛器官。而如果我们平时不多加干预，往后的日子会更痛苦。

医生：晚上睡觉有这五个现象，要格外注意了！

1、身体出现水肿

毫无疑问，我们身体内的尿酸含量一般在晚上处于最高含量。如果体内的尿酸含量过高，那么肾小球就很容易堵塞以及坏死。很多人会有这样的现象，睡醒后发现自己处于水肿状态，那么此时，你就要考虑自己体内尿酸含量是否偏高了。

2、腰疼背痛

肾脏是一个很重要的、负责我们身体的泌尿系统。如果体内的尿酸过多时，毫无疑问，会增加肾脏负担，因此会经常出现腰痛和背痛的现象，甚至会严重影响睡眠。

3、总是感觉觉睡不够

一定有许多人有这样的感觉，一天睡了十几个小时，就是感觉睡不够，白天依然感觉困乏，那么其实在一定程度上，说明了我们的体内尿酸值已经严重超标了，这个时候我们要格外引起重视。

4、感觉口渴

新陈代谢在晚上会变得很缓慢，但是如果晚上，我们睡觉的时候经常觉得口渴，但是自己的平时饮食又比较清淡，那么就是尿酸高的问题了。体内尿酸值高，然而尿酸还要通过肾脏来排出体外，就会产生错觉，有一种口渴的现象。

5、排尿异常

尿酸就是形成尿液排出人体外。然而，如果你的尿酸过高导致肾功能出现障碍时，那么小便都会造成影响，甚至有的血尿患者蛋白尿，这一定要格外注意了，如果不认真对待，有可能发展成为肾结石、肾衰竭等。

尿酸高不用再担心了，每天来上一杯，清除尿酸，还你健康好体魄，做3件事：

1、多喝水

多喝水，一定对身体有好处。水喝得够多，那么排出的尿酸也会增多。我们每天的饮水量最好保持在2000毫升以上，只有这样，才能排出体内多余的尿酸。

2、多运动

多运动，可以提高我们的新陈代谢，更重要的是减少尿酸。相反，不运动则会导致肥胖，甚至也会给肾脏带来负担，不利于及时进行尿酸的控制。

3、多泡脚

多泡脚在一定程度上可以促进尿酸的排泄。我们在平时，最好用能够自动加热的洗脚盆，最好在晚上八点之后、十点之前泡脚，严格控制时间，才会对肾达到最好的效果！

结语：痛风的人平时要严格控制，但其实也不要太刻意，只要每天来上一杯，进行养生，长期下来，一定会拥有一个真正健康的体魄。