引導：我們的身體每天都在進行代謝，然而當我們的代謝出現異常的時候，身體就會出現許多問題，比如高尿酸引起的痛風會給人們帶來許多痛苦，因此尿酸高的症狀和影響我們應不容忽視。

案例：這是一個讓人驚歎的案例。楊先生，今年56歲，就診時主訴：左膝關節腫脹、疼痛、活動受限1個月加重1周，診斷：1骨性關節病，2痛風，3高血壓Ⅲ級。他來到科室時，檢查時我們驚呆了，雖然年過半百，但是大多數人的身體都還可以，但是楊先生卻顯得很沒精神，整個人因爲自己的病老了許多，毫無活力。

醫生指出，高尿酸其實是存在於我們的血液當中，並且它最喜歡攻擊我們體內的關節、腎臟、血管和胰島器官。而如果我們平時不多加干預，往後的日子會更痛苦。

醫生：晚上睡覺有這五個現象，要格外注意了！

1、身體出現水腫

毫無疑問，我們身體內的尿酸含量一般在晚上處於最高含量。如果體內的尿酸含量過高，那麼腎小球就很容易堵塞以及壞死。很多人會有這樣的現象，睡醒後發現自己處於水腫狀態，那麼此時，你就要考慮自己體內尿酸含量是否偏高了。

2、腰疼背痛

腎臟是一個很重要的、負責我們身體的泌尿系統。如果體內的尿酸過多時，毫無疑問，會增加腎臟負擔，因此會經常出現腰痛和背痛的現象，甚至會嚴重影響睡眠。

3、總是感覺覺睡不夠

一定有許多人有這樣的感覺，一天睡了十幾個小時，就是感覺睡不夠，白天依然感覺睏乏，那麼其實在一定程度上，說明了我們的體內尿酸值已經嚴重超標了，這個時候我們要格外引起重視。

4、感覺口渴

新陳代謝在晚上會變得很緩慢，但是如果晚上，我們睡覺的時候經常覺得口渴，但是自己的平時飲食又比較清淡，那麼就是尿酸高的問題了。體內尿酸值高，然而尿酸還要通過腎臟來排出體外，就會產生錯覺，有一種口渴的現象。

5、排尿異常

尿酸就是形成尿液排出人體外。然而，如果你的尿酸過高導致腎功能出現障礙時，那麼小便都會造成影響，甚至有的血尿患者蛋白尿，這一定要格外注意了，如果不認真對待，有可能發展成爲腎結石、腎衰竭等。

尿酸高不用再擔心了，每天來上一杯，清除尿酸，還你健康好體魄，做3件事：

1、多喝水

多喝水，一定對身體有好處。水喝得夠多，那麼排出的尿酸也會增多。我們每天的飲水量最好保持在2000毫升以上，只有這樣，才能排出體內多餘的尿酸。

2、多運動

多運動，可以提高我們的新陳代謝，更重要的是減少尿酸。相反，不運動則會導致肥胖，甚至也會給腎臟帶來負擔，不利於及時進行尿酸的控制。

3、多泡腳

多泡腳在一定程度上可以促進尿酸的排泄。我們在平時，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，最好在晚上八點之後、十點之前泡腳，嚴格控制時間，纔會對腎達到最好的效果！

結語：痛風的人平時要嚴格控制，但其實也不要太刻意，只要每天來上一杯，進行養生，長期下來，一定會擁有一個真正健康的體魄。