尿酸高這類疾病的發病率呈現出逐年升高的趨勢，還有很多年輕人也患上了尿酸高，它又被稱爲“第四高”，和三高的類型基本一致。那你知道尿酸升高的原因有哪些嗎？和飲食有很大的關係，若經常食用嘌呤高的食物，就會讓尿酸的水平不穩定。

還有可能患上痛風，主要的症狀是關節處發紅變腫，關節疼，容易發生在晚上，因爲疼痛醒過來，影響到正常的睡眠。所以建議大家，要對自己的飲食格外注意，少攝入嘌呤，就可以防止患上痛風。

一、尿酸升高會給我們造成哪些影響？

1、患上難以治癒的關節炎

尿酸在人體中，排不出去，就會生成結晶，慢慢的下沉，堵住了關節部位。經常感覺到關節疼，怎麼治療都不容易好，給你帶來極大的困擾。

2、動脈出現了明顯的硬化

尿酸升高以後，堆積在體內，影響到血液的循環，就容易缺少氧氣，引起供血不足，出現動脈硬化，慢慢的血管堵住，不利於血管健康，會患上心血管類型的疾病。所以大家要控制自己的尿酸水平，儘量不要因爲尿酸升高給你帶來心肌梗塞等疾病。

3、腎臟會受到損傷

腎臟有一個重要的功能就是代謝，可以把尿酸代謝出去，如果尿酸升高，給腎臟帶來了壓力，腎臟就很難正常的工作。如果尿酸結晶堵住了腎小球，腎臟會受到損傷，很容易出現衰竭。

4、患上三高等疾病

尿酸的升高和三高有很多相似的地方，一旦患上，正常的生活會受到影響。而尿酸不穩定，還會增加患上三高的概率，或者加重病情，不利於身體的恢復。大家要注意控制尿酸水平，儘量不讓尿酸升高。

二、怎麼知道尿酸升高呢？下面給大家介紹下尿酸上升後會給你這些提示：

1、眼睛周圍發腫

醒來後看看自己的眼睛周圍，有沒有浮腫，不容易散去，若是很明顯，要小心是尿酸升高了。體內的結晶增加，腎臟的壓力較大，內分泌系統紊亂，水分堆積在身體中，就容易出現眼睛周圍浮腫的情況。

2、尿液的顏色非常深

尿酸不正常，檢查下尿液就可以發現，有時候尿液顏色深和喝水較少有關係，如果是尿酸高導致的尿色異常也很容易分辨。因爲這種尿液的顏色非常深、非常黃，裏面還有很多的泡泡，不容易散去，主要的原因是代謝的功能減弱，一定要引起重視，及時降尿酸，保護好腎臟。

下面的方法可以幫你快速地降尿酸，大家可以看一看

1、調整飲食

很多的尿酸高患者，都是因爲飲食習慣不太好，所以我們要從這方面來入手。少喫嘌呤高的食物，因爲這類食物會影響到代謝的功能，不利於尿酸的排出。如果你能管住自己的嘴巴，就可以成功地控制住尿酸不再升高。

像豆類、蘑菇類的食物也要少喫，多喫一些新鮮的蔬菜、蘋果、雪梨等，可以促進尿酸的排出，防止尿酸升高。

2、每天都要安排運動的時間

多多運動，對於尿酸高的人來，是一個好習慣，通過運動，可以增強體質，幫助尿酸排出。要注意選擇的運動不要太激烈，強度太大會很難適應，大家可以跑步、跳繩、騎車等，都是不錯的選擇。

降尿酸、防痛風，關鍵還是在於加快腎臟排泄尿酸。

但單純喝水效果有限，我們可以在水中加入尿酸的草本“剋星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，調血脂，降尿酸，鎮痛對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用

梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄，葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱

菊苣梔子茶方出自古醫名書《金匱要略》

俗話說，單藥不成方：菊苣梔子再加上桑葉、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改進版的菊苣梔子茶

這些中草藥，能促進排尿，還能緩解關節疼痛，是降尿酸、防痛風的“黃金搭檔”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！

來源：39健康網