夏天太陽很勤快，每天都出來照耀着這個世界，紫外線非常強。
地面的溫度節節升高，溫度甚至直達人體的體溫。
高溫之下，爲了降低溫度我們會不斷地出汗。
流汗會把體內的水分流掉，所以消化液的分泌也會減少，胃口就不太好。
家長在夏天養育孩子的時候更加要小心呵護，不要做一些坑娃的事情，否則會導致孩子胃口越變越差，體重增長緩慢甚至變瘦，身高的增長也變慢。

奶奶夏天帶孩子，四個“好習慣”，看似疼寶寶其實是在坑娃

習慣一：給孩子一天到晚喝粥
夏天孩子出汗多，多喝點粥就當補水了，夏天孩子胃口不太好，喝點粥胃口好一些。
孩子的胃本來就比較小，夏天喝粥容易出現以下幾個問題：
▲粥營養密度低，影響孩子營養攝入
100克粥只有46大卡的熱量，蛋白質1.1克，其他的營養更加是少得可憐，屬於低營養密度的食物，孩子喝一碗粥，營養只有一碗飯1/3。
夏天經常讓孩子喝粥，會導致孩子營養攝入過少，影響孩子的生長發育。
▲導致孩子奶量變少
粥裏面大部分都是水分，奶大部分也是水分，兩種都是水分高的食物。
孩子喝了粥之後，胃就再也裝不下奶了，會導致孩子的奶量變少。
喝奶可以給孩子補優質的蛋白質和好吸收的鈣，如果孩子因爲喝粥多而奶量變少，會影響孩子的長高。
▲沒到飯點就餓，孩子容易喫零食
喝粥比較容易餓，有些孩子因爲在夏天喝粥，所以會在沒到飯點的時候就找東西喫。
而家裏面可能會備有一些小麪包、小蛋糕、水果等這些零食，而零食主要是高熱量高糖分，孩子喫了之後只能補充熱量，卻沒有蛋白質礦物質，並不利於孩子的生長發育，可能還會損傷孩子的牙齒。
【菁媽建議】：
夏天儘可能少讓孩子喫粥，可以給孩子煮稍微軟一點的飯。
三歲以上的孩子，可以適當的喫一些薯類和雜豆類。
習慣二：夏天多曬太陽
太陽曬在孩子的皮膚上，可以促進維生素D的合成，維生素D可以促進鈣的吸收。
而且太陽還能提高孩子的陽氣，似乎曬太陽是很必要的。
但是在夏天紫外線比較強，不建議帶孩子在太陽底下直曬，原因有3點：
第1點：孩子的皮膚比成人的皮膚更薄更敏感
孩子的皮膚比大人的皮膚更容易曬傷。
有研究發現：在童年的時候出現曬傷，會增加孩子成年後的皮膚問題。
第2點：太陽底下容易中暑
在夏天戶外沒有空調，太陽直射到人體表面，會導致皮膚表面溫度升高。孩子只能通過不斷出汗來降溫，但如果孩子汗出得多，沒有及時補水，容易出現中暑的情況。
第3點：孩子的眼睛很怕太陽
美國視光學協會（AOA）表示：兒童晶狀體難以輕易過濾紫外線，所以孩子的眼睛更容易被曬傷。孩子小時候經常曬太陽，成年後眼部問題發生率會更高。
【菁媽建議】：
夏天大中午的不要帶孩子出門，戶外活動在樹蔭下面進行，樹蔭底下也會有星星點點的陽光，就可以刺激皮膚產生維生素D了。
孩子出門一定要注意穿衣服防曬，用帽子防曬，太陽鏡，防曬使用物理防曬霜。
習慣三：夏天天氣熱，要多喝涼茶
很多奶奶說孩子夏天容易上火，所以要備點涼茶給孩子喝。
涼茶其實就是中藥，喝涼茶會對孩子的身體造成這些傷害：
▲影響孩子的胃腸功能
涼茶會傷害孩子的脾胃，導致孩子容易腹瀉，或者影響孩子胃腸的消化功能。所以給孩子喝的涼茶多，容易導致孩子胃口不好，營養消化不好。
▲導致孩子貧血
涼茶喝多了會讓孩子的血細胞破裂過快，容易導致孩子出現貧血的情況。
孩子小的時候貧血會影響大腦的發育，所以家長一定要慎重地給孩子喝涼茶。
▲涼茶傷肝
涼茶也是中藥，中藥有一些成分副作用不明確，但不代表沒有副作用，可能還會傷害孩子的肝臟。
【菁媽建議】：
夏天少給孩子喫油炸的食物，高糖高油的食物，注意給孩子適當的補白開水，多喫蔬菜適當喫水果，避免孩子出汗太多，有助於防止孩子上火。
習慣四：給孩子剃光頭
光頭好呀涼快！事實上，光頭一點都不涼快，反而會讓孩子更熱。
孩子光頭會有這些問題：
▲光頭吸熱
光頭的孩子會被紫外線直接照射在皮膚上，因爲失去了頭髮的遮擋，反而會讓孩子覺得更熱。
▲光頭容易受傷
孩子本來就喜歡蹦蹦跳跳，也容易磕磕碰碰，有個頭髮的遮擋，還能起到緩衝的作用。如果孩子是光頭，可能就小朋友玩耍不小心揮個手過去，指甲都要磕破孩子的頭皮。
▲蚊子更喜歡咬光頭的孩子
如果孩子有頭髮的話，蚊子很難咬得到，沒有頭髮的光頭是蚊子喜歡的對象，孩子剃光頭更加容易被蚊子叮咬。
【菁媽建議】：
夏天給孩子留頭髮，不僅更美觀，而且更有利於孩子散熱，出汗多就給孩子洗頭。

寫在最後：

夏天養育孩子，避開以上4個大坑，才能讓孩子喫得香長得高更聰明。
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