來源：喫貨研究所

我們對民間流傳的各種壯陽祕方都不陌生，經常能看到什麼虎骨、鹿鞭之類泡製出的藥酒還有海狗丸一類的保健品，美名其曰“滋陰壯陽、補腎強身”。

但它們真的能壯陽嗎？事實上往往不僅沒什麼用，有的甚至還會危害身體健康。

那麼韭菜、牡蠣、腰子等比較安全的“食補”靠不靠譜？今天就讓隔壁所長來跟大家一起盤點一下。

太長不看版

1、市面上的“壯陽保健品”可能偷偷添加了“偉哥”之類的藥品，還是不碰爲好。

2、雖然動物鞭、牛羊寶相比其他食物，雄性激素的含量會稍高一點。但經過人體消化，這些激素基本都被破壞了，所以啥用也不管。

3、韭菜營養成分與普通蔬菜差別不大，大蒜和洋蔥是健康的調味蔬菜，三者均沒有壯陽功效。

4、牡蠣等海鮮富含鋅、核酸，但與性能力並沒有太大關係。

5、可樂加味精並不能起到催情的效果，單喫不能，混合喫也不能。

壯陽保健品真的有用嗎？ 

/ 不僅沒用，還可能有危險 /

市場上存在各種各樣的保健酒、保健食品熱銷，它們往往宣稱喫了可以治陽痿、壯陽。很多男性看到後也是怦然心動。但是，這些壯陽保健食品到底有沒有效果呢？能不能喫呢？

如果你真的打算買，可得當心了。實際上，這些壯陽保健品很多可能都是加了“偉哥”！

前幾年，我們國家就在執法檢查中發現，有 51 家企業在 69 種保健酒、配製酒的產品名稱、標識、標籤上明示或暗示壯陽、性保健等功能 ，而事實上，這些產品都暗中違法地添加了西地那非（也叫萬艾可、偉哥）等化學物質，有一定的危險性。所以，還是打消這個念頭吧。

圖 | 南方都市報

各種鞭和腰子能壯陽嗎？ 

/ 以形補形？你當你的消化器官是擺設呢！/

民間也一直流傳着各種各樣的土法“壯陽方法”，比如，腰子和動物鞭。主要是受“以形補形”觀念的影響，大多非常牽強附會，並沒有什麼充足的科學證據，更別指望能“壯陽”。

　烤腰子 | 紀錄片《人生一串》

動物腰子主要提供的營養是蛋白質和脂肪，這兩種營養並不能治“腎虧”，也不能緩解“腎虛”。而且這類食物大多含有很多飽和脂肪，多喫對於男性真沒什麼好處。

動物鞭、牛羊寶之類的食物，相比其他臟器可能多一點雄性激素。但是，經口食用吞下並不能發揮作用，因爲經過加熱和胃液消化，這些激素基本都被破壞了，剩不下啥。所以，動物鞭和腰子並沒有“壯陽”的作用，還是少喫點吧。

洋蔥、韭菜、大蒜能壯陽嗎？ 

/ 非但不能壯陽，還容易把女神燻跑！/

“洋蔥壯陽”廣爲流傳的解釋是：洋蔥是唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺，補腎壯陽，甚至說俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。（難道不是因爲俄羅斯冬季太長，除了洋蔥、土豆、白菜也沒啥能喫的了……嗎？）

如果可以，我也想喫點別的……

首先，這個前列腺素（PG）是一種不飽和脂肪酸，它廣泛分佈於身體各組織和體液中，對內分泌、生殖、消化、血液呼吸、心血管、泌尿和神經系統均有作用。人體的許多器官都可以合成“前列腺素”，不同類型的前列腺素功能也不同，所以它跟前列腺沒有很大關係。

而且，洋蔥所含的前列腺素非常少。一般作爲調味蔬菜，喫的也不多。因此，靠喫洋蔥是不會起到保養前列腺作用的，更沒有必要爲了壯陽而去喫洋蔥。

另外一種調味蔬菜，大蒜，也經常被人當做壯陽藥，甚至有流傳甚廣的酒泡大蒜的土法壯陽方子，傳說“有利於血液循環，能刺激機體產生一氧化氮合酶，可以改善男性勃起功能。”這一說法也是毫無根據的。

除此之外，在民間流傳更爲廣泛的“韭菜壯陽”也並沒有依據。韭菜中的確有含硫化合物、鋅、維生素 C 等物質，不過這些物質跟男人的性功能實在沒有直接的聯繫。而且其中鋅、維生素C的含量也沒有常見的蘑菇、白菜高。

烤韭菜 | 圖蟲創意

而且最最最重要的是，爲啥傳說中的“壯陽藥”味道都這麼衝，真的不用考慮女票的感受嘛！

喫牡蠣能壯陽嗎？ 

/ 也不靠譜 /

傳說中“牡蠣壯陽”的理由是牡蠣中礦物質鋅比較豐富，能促進精子的產生。另外，還有說法稱牡蠣等魚蟹類所含豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。

肥美的牡蠣本身其實是“不孕不育”的三倍體 | 圖蟲創意

的確，牡蠣和大多數水產一樣，都是富含鋅的食物。鋅對於性腺健康有重要作用，缺鋅會引起兒童生長發育遲滯，造成身材矮小、男性發育障礙。雖然鋅有利於生殖發育和精子的產生，但目前並沒有證據顯示鋅的攝入能提高男性的性能力。

而且，除了水產，其他動物食品和堅果也都是鋅的良好來源。如果想要獲得鋅，這些食物也完全可以獲得，沒有必要將牡蠣視爲壯陽的特效食物。

水產、瘦肉、動物內臟、堅果都是很好的補充鋅的食物 | 圖蟲創意

至於核酸，高中生物就告訴我們：核酸是由許多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，最常見的是就是核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA），存在所有於動物、植物細胞、微生物內等生物體內。所以，核酸也並不是什麼神奇的壯陽成分。

可樂加味精等於春藥？ 

/ 有本事就把化學反應式寫出來 /

有說法稱，可樂加味精就等於春藥！有人還言之鑿鑿，“試用過這個配方，確實能夠激發性慾，只是程度不一等等”。有人分析稱，主要作用在味精。這東西攝入多會引發副作用，產生與“春藥”類似的迷幻效果。

　我的內心毫無波瀾，甚至還想再來一杯 | soogif

其實，這個說法完全沒有科學依據。

可樂的成分主要是碳酸、甜味劑、咖啡因、焦糖和一些天然調味劑。味精是穀氨酸鈉，一種氨基酸——穀氨酸的鈉鹽。這兩種物質本身沒有所謂“催情”的效果，混合也不會發生化學變化，不會產生什麼新的物質，根本不可能起到助性壯陽的作用。

盤點了這麼多，其實只有均衡飲食、強健體魄以及保持健康的生活習慣纔是最最最有效的“壯陽法”。迷信民間土法壯陽，只怕會竹籃打水一場空，甚至掃了性致。

最後提醒大家，海馬、海狗、老虎等都是保護動物，不要打它們的主意！