懷孕以後孕媽最關心的事就是小胎兒能夠健康的發育，尤其是孕早期階段，是一整個孕期的“墊基”階段，這個時期的胎兒還尚且處在胚胎階段，是非常脆弱的，稍有不小心可能就會出現一些問題，所以孕早期孕媽媽們要嚴格遵守一些注意事項。有一個非常關鍵的地方，就是在孕早期千萬要注意某些營養元素的補充，事關到胚胎的健康發育，一定要多加了解。

我們每個人都知道孕早期包括備孕的階段一定要補充葉酸，葉酸的補充無論是對胎兒還是對孕媽來說都具有非常重要的意義，尤其是對胎兒，它最重要的就是預防胎兒出現神經管畸形。

我國作爲世界上缺陷兒出生多發的國家之一，根據統計數據顯示，在每年3000萬左右的新生兒中，大約有4%-6%的缺陷兒。而在這些缺陷兒當中，神經管畸形位居前三位。重要的是，這些神經管畸形的孩子發生缺陷的主要原因就是體內缺乏葉酸，所以孕早期補充葉酸是非常必要的，這也是爲什麼大到醫院牆上小到診所牆上都張貼着相關通告的原因。

蛋白質是人體所必須的營養元素，它不僅是構成機體所有組織細胞的重要物質基礎，更是生命活動的基礎，具有促進生長發育和組織修復的作用。孕早期積極的補充蛋白質，對胎兒來說有着重要的作用。

其優勢在於有利於胚胎獲得更多的免疫力，從而能夠得到更良好的發育，孕媽多補充蛋白質，胎兒能夠從母體當中獲得更多的免疫蛋白，進而增強自身的免疫力，防止細菌病原體的入侵，使胎兒發育更加健康、順利。

同時，胚胎的生長發育也離不開蛋白質的供應，因爲其大部分組織均是由蛋白質組成的，如果不能夠從母體當中獲得充足的蛋白質，那麼胎兒生長發育的原料就會不足，就會直接影響胎兒的生長發育，情況嚴重後期還會有早產或者流產的風險發生。

不僅如此，補充蛋白質有利於胎兒的智力發育，大腦主要成分是卵磷脂和蛋白質。當蛋白質的供應充足時會直接影響大腦的發育，爲胎兒的智力發育帶來正向的積極作用。

蛋白質可以從這些食物當中獲取，比如 魚類、雞胸肉，這些肉類當中所含有的都是優質蛋白，可以達到補充蛋白質但不會長胖的效果。同時，牛奶、雞蛋當中也含有蛋白質，孕媽應當均衡飲食，將這些食物安排到自己的食譜當中。

碘元素也是人體所必須的營養元素，我們日常所喫的食用鹽就是碘鹽，碘有助於人體的新陳代謝，預防甲狀腺腫大的發生，孕早期補碘同樣重要。同成人一樣，如果孕媽不注重碘元素的補充，胎兒的甲狀腺激素也會缺損，從而直接影響到中樞神經的發育，損傷大腦，甚至造成胎兒出生後的智力缺陷。

不僅如此，嚴重缺碘的孕媽所生的孩子在頭圍、身高和體重上相較於一般的孩子都會有所差距，出現發育遲鈍、個頭矮小、反應慢、性器官出現異常等情況，嚴重影響孩子的健康。

尤其是在孕2月左右，胎兒自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發育，所以對於碘元素的需求也是非常高的。如果孕媽平時攝入的碘元素非常少不足以供胎兒需要就會導致胎兒發育異常，甚至威脅胎兒生命。

孕早期階段是補碘的最佳階段，可以通過海帶、紫菜或者一些海魚等海產品來補充碘元素，如果碘缺乏比較嚴重，也可以在食物中添加碘劑來達到快速補充的效果。

再有，孕早期應當積極補充維生素，維生素能夠促進身體的正常的生化代謝、提高機體的免疫力、保證機體生長發育更加的順暢，所以想要胚胎能夠的到良好的發育離不開維生素的加持。在孕期要積極的補充維生素，多喫一些蔬菜水果、瘦肉、蛋類，有利於保證胚胎的正常發育，有時孕早期孕媽會出現妊娠反應，更是需要維生素的補充，必要時可以藉助維生素片來保證胎兒的營養需求。

懷孕以後遠沒有當初一個人的時候輕鬆，衣食住行都要考慮到肚子的胎兒，尤其是在營養補充方面更爲重要，畢竟胎兒的身體發育離不開這些營養元素，孕媽平時可以在這些方面多做了解，哪些食物該喫哪些食物含有什麼營養都要做到心中有數，然後爲自己制定一份食譜，保證孕早期胎兒能夠得到一個良好的發育基礎。