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换季是个尴尬的阶段，特别是秋季。走在街头，有的中老年人早早穿起了外套长裤，而有的年轻人还停留在短袖短裤阶段。成年人也就罢了，适应能力强，知道冷了会自己添衣，热了知道脱掉，但有些孩子不懂，需要父母去安排和指引。

自从入秋后，天气变化无常，白天温度高犹如夏季，晚上秋风阵阵又很冷，这可把不少家长难住了，到底该如何把控孩子穿衣？针对这个问题，育儿专家提出了几个建议，可供家长参考。

几点建议值得参考

第一点，注意重点保暖对象。孩子身上需要重点保暖的地方是肚子、背部和脚，容易引发感冒发烧等。很多家长不懂这个原理，给孩子穿上了长袖长裤，唯独忽略了换掉凉鞋。中国有句老话叫做“寒从脚起”，脚部受凉最容易令人受凉。年纪越小，越得注重保暖脚部，毕竟孩子的抵抗力是比较弱的。如果家里的是女孩子，入秋了，什么吊带裙就要收起来了，一定要保暖肚子和背部。

第二点是出门的时候，注意防备。平时，家长会带着孩子秋游，初衷是锻炼，陶冶情操。但出门前，家长一定得看天气预报，避免在大风大雨的天气下外出，否则一旦淋雨或刮风，孩子非常容易受凉。在晴天出门之际，也得准备好毛巾。当天住在外面，得带好换洗衣物。宁愿衣服带得多，也不宜带少。毕竟新买的一些贴身衣物，不适合立刻穿上。

第三点，通过观察爸爸的耐寒情况来决定孩子穿衣厚度。世界上有一种冷叫做妈妈觉得你冷，刚入秋，有的妈妈担心孩子着凉，早早给孩子穿上毛衣、厚裤子等，结果可把孩子闷坏了。其实，孩子没有妈妈想象中那么柔弱，可以按照成年人穿衣厚度定度孩子。比如说，孩子的爸爸觉得穿长袖T恤或者薄款的外套足够，那么孩子也是如此。反之，如果经常用不合时宜的厚衣服闷着孩子，才会引发不舒服的症状，甚至是闷出一身痱子。

和孩子直接交流

另外，家长可以试着和孩子交流，主动询问孩子，当天的穿着是冷还是热。只要是上学的孩子，早有一定的识别能力的，他们会告诉父母真切感受，父母直接参考孩子的话去安排衣服即可。事实上，这是最直接有效的办法，却被很多父母忽略了，总觉得孩子还不懂事，不懂冷暖需求。

最后提醒大家一点，不管是孩子还是成年人都得注意一个问题，入秋后会变得比较干燥，所以补水很关键。而且不宜饮用凉水，而是温水，早期一杯温水很重要。秋季不宜食用大量干燥上火的食品，比如橘子不宜食用过量，还有一些坚果之类的零食也不能过量摄入。

到了秋季，空调早就该拔掉插头了。夏季过度到秋季，可能有些人会不太适应，睡觉的时候依然开着空调。这种做法是不健康的，因为长期开空调会蒸发室内水分，包括人体。而且到了深夜，开空调是非常容易着凉的。正确的做法是打开窗户通风，夜晚的稳定刚好适宜入睡。