青島市衛生健康委員會關於印發青島市新冠肺炎中醫藥預防方案的通知

各區市衛生健康局，有關醫療衛生機構：

爲充分發揮中醫藥治未病優勢，推動新冠肺炎中醫藥預防工作科學有序開展，引導羣衆規範實施中醫藥健康管理，市衛生健康委組織專家制定了《青島市新冠肺炎中醫藥預防方案》，現印發給你們，請結合實際推廣應用。

青島市衛生健康委員會

2022年11月30日

（此件主動公開）

青島市新冠肺炎中醫藥預防方案

爲充分發揮中醫藥預防新冠肺炎的作用，根據島城氣候、地域、居民飲食及體質特點等因素制定本預防方案。

一、方藥預防

（一）成人預防方

組方：黃芪12g、炒白朮9g、防風9g、藿香9g、金銀花9g、貫衆6g、生甘草3g。

服法：溫服，每日1劑，分2次飯後服用，連服6日。孕婦及合併基礎疾病的特殊人羣應在執業醫師指導下使用。

（二）兒童預防方

組方：黃芪6g、炒白朮6g、防風6g、藿香6g、金銀花6g、貫衆3g、陳皮6g、大棗6g。

服法：溫服，每日1劑，分2次飯後服用，連服6日。

（三）重點人員預防方

組方：清肺排毒湯原方劑量減半。

原方劑量：麻黃9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15-30g（先煎）、桂枝9g、澤瀉9g、豬苓9g、白朮9g、茯苓15g、柴胡16g、黃芩6g、姜半夏9g、生薑9g、紫菀9g、冬花9g、射干9g、細辛6g、山藥12g、枳實6g、陳皮6g、藿香9g。

服法：溫服，每日1劑，分2次飯後服用，連服6日。

備註：此方爲《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版 修訂版）》推薦方藥，源自中醫經典方劑組合，性味平和。可參考爲密切接觸者、一線醫務人員、隔離點工作人員、高風險區相關人員提供預防用藥，兒童用藥取原方1/4劑量。

二、調暢情志

（一）音樂療法

可聽傳統音樂。宮調音樂如《秋湖月夜》《鳥投林》等可以健脾；商調音樂如《陽春白雪》《陽關三迭》等可以養肺；角調音樂如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通過輕柔和緩的古典音樂，有助於緩解精神緊張，保持心情舒暢。播放時間以不影響正常休息爲宜。

（二）移情易性法

改變生活方式，轉移或分散思維的集中點，免於不良刺激，擺脫不良情緒。保持精神內守，做到心神安寧，情志舒暢。

三、起居有常

（一）起居調攝

起居應順應自然變化，作息規律，勞逸結合，適當鍛鍊身體，保證睡眠充足，適時增減衣物，注意個人衛生。注意房間的溫溼度調節，每天擇時通風2-3次，每次30分鐘，保持室內空氣新鮮，避風寒溼。

（二）空氣燻蒸

1．艾條燻法。燻艾對於抑制病毒傳播有一定作用，適合家庭空氣消毒，聞艾亦有提振陽氣、增強抗邪的作用。可每日燻艾1柱（遠離易燃易爆物品），注意適當排煙，以免引起氣道反應。

2．燻蒸處方。艾葉10g，石菖蒲10g，蒼朮10g，薄荷15g。上藥加水1000ml，浸泡10分鐘後小火慢煮，持續蒸煮揮發，每日1-2次。

四、飲食有節

（一）辨證飲食

根據食物屬性和個體情況合理膳食。有怕冷、胃涼等症狀的，可食用生薑、蔥、芥菜等；有咽乾、口乾、心煩等症狀的，可食用綠茶、豆豉、楊桃等；有咳嗽、咯痰等症狀的，可食用梨、百合、杏仁、烏梅、橘皮等；有食慾不振、腹脹等症狀的，可食用山楂、山藥、白扁豆等；有便祕等症狀的，可食用蜂蜜、香蕉等。

（二）藥膳食療

1．姜棗茶。生薑、大棗、陳皮適量，少量紅糖，煎煮，代茶飲。有理氣和胃、散寒通陽的作用，對於怕寒涼、溼氣重者較爲適宜。

2．玉屏風茶。黃芪10g，白朮、防風各6g。煎煮悶泡15分鐘，代茶飲。有實衛、固表、益氣，提高免疫力的作用，對於平素氣虛、免疫力低下，易於感冒者較爲適宜。

3．黃芪烏骨雞。黃芪30克，烏骨雞半隻，放砂鍋中燉至雞肉熟爛，加調味品，飲湯食肉。有益氣、養肺、固表的作用，對於表虛不固、體虛易感冒者較爲適宜。

4．黨蔘山藥陳皮粥。黨蔘10g，山藥20g，大米（或小米）100g，陳皮5g。將黨蔘、山藥洗淨切小丁，大米洗淨，加入適量水同煮，煮開10分鐘後，加入洗淨的陳皮，再煮20分鐘至大米爛熟即可。

5．百合銀耳蓮子羹。百合20克，銀耳（幹）20克，蓮子150克，枸杞子15克，冰糖適量，放入砂鍋中燉煮至湯變濃稠即可。有潤肺止咳、除煩安神的作用，對於肺燥乾咳、心煩失眠者較爲適宜。

五、傳統功法

（一）八段錦

習練時間每次15-20 分鐘，每日1-2次，據個人體質狀況，以能承受爲宜。

（二）太極拳

習練時間每次30-50分鐘，每日1-2次，據個人體質狀況，以能承受爲宜。

六、中醫適宜技術

（一）艾灸療法

艾灸特定穴位具有芳香闢穢、溫陽化溼的作用，有助於提高機體抵抗力。

常用選穴：肺俞、上脘、中脘、關元、膈俞、足三里、孔最等。穴位定位及示意圖詳見附件。

操作方法：距離穴位2~3cm，懸灸，每穴灸15分鐘，皮膚潮紅爲度，注意避免燙傷。建議在專業機構的技術人員指導下使用。

（二）穴位按揉

穴位揉按具有調暢氣機，和諧情志，提高機體抵抗力的作用。

常用選穴：迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交等。穴位定位及示意圖詳見附件。

操作方法：按揉穴位，拇指按壓1分鐘，雙手交替，重複 3-5 次。

（三）中藥沐浴

用菖蒲150克，加水煎煮後，加入浴缸中沐浴，可祛除病氣。

（四）中藥泡腳

生薑、艾葉、肉桂、紅花適量，水漬泡腳，可增強免疫力，有助睡眠。

（五）佩掛香囊

將香囊佩戴身上，或懸掛於牀邊、窗前、案頭。處方以蒼朮、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾葉、青蒿，以上各等分共研細末，加入適量冰片，裝入布袋內做成香囊，具有芳香闢穢解毒之功效，以預防疫病。孕婦及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建議使用。

七、其他方法

（一）呼吸六字訣

“噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）”，依次每個字6秒，反覆6遍，腹式呼吸方式，建議每天1-2組，根據個人具體情況調整當天運動方式及總量。

（二）呼吸療愈法

主動進行緩慢深長的腹式呼吸訓練，可採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，或鼻吸鼻呼，釋放和療愈身心。

（三）“三一二”經絡鍛鍊法

“三”指合谷、內關、足三里三個穴的按摩，“一”是意守丹田、腹式呼吸，“二”是兩下肢下蹲爲主的體育鍛煉。建議每天1~2次，按照個人體質狀況，以能承受爲宜。