​誰偷走了我們的能量？什麼原因引起內耗？|||

精力和能量有四個方面：

#身體能量   #情緒能量  心智能量  #意志能量 

這四個方面，不管哪一方面，能量耗盡，都會影響我們的行動。

這四個能量之間也會相互影響。

能量不是別人給我們的，主要是自我內耗形成的。

首先要認識到是哪些內耗偷偷搶走我們的能量。

識破內耗的情緒。

才能從思想上有改變的意願，驅動我們去行動。

1、身體能量耗盡[圖2]

2、情緒能量耗盡[圖3]

焦慮-擔心未來[圖4]

糾結-不放過過去[圖5]

猶豫-不放過現在[圖6]

3、心智能量耗盡[圖7]

4、意志能量耗盡[圖8]

什麼原因引起內耗？

系統混亂是能量耗盡的元兇，包括兩方面。

1️⃣壓力和恐懼

壓力是能量和健康的終極殺手，

壓力會減緩大腦產生的新細胞速度，減少血清素和多巴胺的分泌，

在激活杏仁核的同時，降低海馬體的作用，讓人變得疲憊，記憶力減退。

壓力是一把雙刃劍，如果適當，會成爲我們的動力，

如果壓力過大，過了我們的承受範圍，就會在我們身體裏形成一種深深的恐懼。

壓力來自於現實和期待之間的差距，壓力大，說明我對未來的預期很高。

壓力推着我進入到了恐慌區，並且讓自己很恐慌的狀態，

以至於影響了我們的心智帶寬，害怕得什麼都不想做。

世界上有兩種力量最強大，一種是愛，另一種是恐懼。

愛給我們提供正能量，讓我們更有力量，

恐懼給我們提供負能量，讓我們力量耗盡。

我們恐懼失敗，也恐懼失去。

2️⃣思緒和決策混亂

✅思緒混亂：

🔴思維發散，天馬行空。無法集中注意力。

🔴思維片面，沒有整體觀：

🔴思維雜亂，沒有條理性：

🔴思維反覆，不自信，想明白的問題還需要來回覈查：

✅決策混亂：

有時侯我們行動力不足，本質上是決策力不足引起的。

爲什麼做出選擇並不是一件容易的事？

因爲要在多重利益之間博弈，權衡利弊。

利益以及我們對未知的恐懼，對結果的不確定性都會影響我們的決策。

單純的想法並不是決策，決策就要有多重的選擇。

而你的選擇就是你的價值觀。

拉開人與人差距的，正是這些選擇，是我們的決策力。

而決策混亂就會出現以下情況：

🔴憑藉感覺和經驗決策，盲目自信。

🔴模仿他們，卻不能靈活變通，投入大效果差。

🔴瞻前顧後，猶豫不決，總是錯過最佳時機。

🔴短視，只注重短期利益，路越走越窄。

🔴缺少系統思維，考慮片面，錯誤決策陷入困境。

🔴缺少自主和責任感，過多依賴他人。

🔴自大自滿，聽不進去不同的意見。

🔴反覆決策，決策過程太長，無法行動。

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