打了這麼多年，有沒有想過我們爲什麼要練正手？你真的瞭解正手擊球的精髓嗎？今天國球會君就和大家聊聊最重要的，訓練計劃和預攻的目的！

1.站立姿勢

很多人認爲正手進攻就是站直襬臂，把球打過去就完事了。其實練正手擊球，首先要練站姿。彎曲膝蓋，收腹，將身體重心稍微前傾，使其落在腳底上。開始行動。

2.擺臂

正手擊球是考驗我們控制手臂的能力。我們不能轉動或摩擦，甚至可以推。因爲現在的球不需要我們將手臂往額頭的方向擺動。樊振東、梁靖昆等本土球隊的正手進攻也變成了以"推"前爲主。越來越多，摩擦越來越少。

3.不斷

正手進攻只有一個目的，就是要連續，落點要統一，不能一個方向一個。業餘選手可以事先練習，可以打，可以拉，用皮帶拉也可以，但要規範。才能繼續。

4.步法

能夠在力所能及的情況下連續奔跑，這就是發揮正手進攻的威力。

您可以從簡單的分步練習開始。練習方法是正手兩分進攻，全臺三分進攻，然後拉球。正手位置上旋球兩分，正手位置下旋球和側身位置上旋球兩分。

5.目的

都說正手是乒乓球技術之母，但在實際比賽中卻很少用到。你有沒有想過這是爲什麼？

因爲我們要通過策劃來掌握基本功。什麼是基本能力？總之，擊球時手臂不要緊握，動作要放鬆，腳要靈活等等。計劃只是手段，通過計劃養成的好習慣才叫基本功！