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练出宽肩提升气质！4个让肩部变宽的基础训练动作

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舞蹈的基础训练中，身体延伸训练（内附3 个 拉丁舞 视频）

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舞上天 5年前 训练 屁股 基础训练 延伸 拉丁舞
如何通过基础训练，改善圆肩驼背的不良姿态！

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教练汇 5年前 训练 肌肉 基础训练 圆肩 改善圆肩
天气渐渐转热，腹肌却走丢了，是时候来一波基础训练了

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美国女兵为什么这么强？看完她们的训练就知道了！

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考场如战场！实拍部队半年基础训练考核

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解放军特种兵演训展示徒手攀楼功夫 好厉害

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中越战争前，越南嚣张是有原因的，他们学生时代就具备了这些技能

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