權遊君臨大戰在即

漫威21部電影大重溫

是時候囤一波劇週末窩在家裏看了！

休閒君看劇一定要買喫的

但如果每天都快樂肥宅喫喫喝喝

那……還能見人嗎？

於是休閒君特地去研究了一下平時喫的零食

發現了挑選零食的小祕密

我們喫的零食卡路里太高啦！

但是如果學會好好挑選低卡零食

就完全不用擔心長胖的問題！

如果你好好喫 vs 如果你瞎喫

今天休閒君就把測評出的低卡零食

一次性統統打包送給你們！

1

酸酸甜甜飲品類

青汁肯定大家都喝過，

排毒調理氣色的功效是真的很優秀鴨~

至於味道emm...一言難盡...

但是這兩袋應該是

我喝過的青汁飲品中味道最好的了！

兩袋相比更喜歡青汁豆奶的味道，

豆奶的味兒很濃，

青汁的味道反而淡淡的，

入口有一點點澀，喝起來更像抹茶的味道。

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

一袋180ml熱量只有80千卡，

熱量遠遠低於同類型的調味牛奶，

是減肥期不錯的奶製品選擇~

評價之前休閒醬先要帶大家複習

一下如何選擇酸奶

-1-

看配料表，配方越乾淨越好

牛奶+發酵菌，牛奶最好是生牛乳

-2-

看清營養成分表

選擇蛋白質多、脂肪含量低的

-3-

不選擇風味酸奶和乳酸菌飲料

不選擇常溫的酸奶

做好小筆記後我們進入正題，

這款如實酸奶，

口感真的太太太太酸了！！！

網評有說受不了酸可以塗在麪包上，

休閒醬試過了，還是太太太太酸了...

當然優點也有，奶味比較濃郁，

配料表也很乾淨，

只有發酵菌和生牛乳，

在超市便利店裏又容易買到。

最出彩的是裏面配了一小包奇亞籽+葡萄乾，

使得口感豐富了許多，

但是還是太太太太酸了...

強力推薦給喜酸的姐妹！

和潤這款的配料表，

與上面的如實想必會稍微複雜一點。

但是低脂和低糖都做的比較好，

木糖醇代替蔗糖，

質地濃稠口感細膩、又有淡淡的甜味，

對於怕酸星人非常友好~

休閒醬一般早餐用一罐低脂酸奶

加一小把燕麥片，

差不多隻有200大卡左右的熱量，

飽腹感卻超強，

是減肥減脂期間的最佳早餐沒錯啦~

蒟蒻到底是什麼？其實就是魔芋！

是一種非常理想的可溶性膳食纖維，

超低熱量，低脂，低糖！

魔芋凝膠還能形成半透明膜衣，

附着在腸壁上，阻礙各種有害物質~

Tarami以魔芋果凍搭配濃郁的果汁，

爽滑Q彈的魔芋混着濃郁果香，

每個味道基本都不踩雷，

這樣一袋熱量還不到50大卡，

除了價格有點不友好，其他一律滿分！

做成袋裝的吸吸龜苓膏，

完全就是健康版的果凍嘛！

尤其是上火得東西喫多了以後來一袋，

低卡又降火簡直不要太開心~

這款龜苓膏有超多口味，

原味、金銀花、荔枝蘆薈、秋梨、葡萄...

休閒醬買了三種嘬了三口，

驚奇地發現味道竟然！差不多...

淡淡微苦的小清新味道。

總之作爲低卡小零食還是比較優秀的~

2

咔嚓咔嚓膨化類

go ahead的果悠萃系列，

可是英國的人氣網紅餅乾，

據說平均每分鐘可以賣出400盒！

喫完第一口，

OMG？？？這是什麼神仙餅乾！

外層的酸奶塗層薄薄得附在表面，

內裏滿滿的果肉夾心，軟糯可口，

和脆脆的酸奶塗層形成鮮明的對比，

口感豐富值Max！

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

重點是這麼好喫的餅乾每塊只有71千卡！

簡直是減脂期必備零食，

早餐配酸奶喫一塊、跑步前喫一塊，

嘴饞想喫零食的時候也來一塊，

簡直不要太滿足~

之前踩過muji蝦味仙貝的雷，

所以對同類產品都不太感冒的我，

完全被這款仙貝圈粉！

平整的蝦餅上散佈着粉紅小櫻蝦，

紮實酥脆的口感配上櫻蝦的鮮美滋味，

咔嚓咔嚓越嚼越香~

雖然美味又低卡，

但是推薦指數休閒醬仍然只給了2星，

原因一是太少了！真的不夠喫！

二是因爲好難買...

跑了三家進口超市纔買到，

喫不喫得到完全隨緣~

如果評選本次測評中踩得最大的雷，

休閒醬一定會毫不猶豫投給這包米餅！

沒味道、沒口感、

熱量也不低“三差學生”非它莫屬。

分量還賊多！

一大包得分量在辦公室都推銷不掉，

最後只能葬身垃圾桶。

我的錢啊！！！算了，下一個...

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

紅豆薏米可是減肥餐的常客

磨成粉泡成糊就是祛溼利器

做成餅乾營養不減分

而且口感更加分！

配上一杯牛奶就是一頓低卡早餐

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

來自澳洲的海苔味米餅

無添加劑保證了自然原味

而且香酥可口

休閒醬隨手拆開了一包

一個下午就不知不覺地喫完了

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

休閒醬作爲一枚香菇控

向你們強烈安利這款香菇脆

喫起來和膨化食品沒什麼區別

但是卡路里很低根本喫不胖

如果你也喜歡香菇的味道

可不能錯過它~

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

首先餅乾的包裝就超級可愛了

餅乾圓滾滾的也很實在

口感超軟，和牛奶絕配

作爲一款全麥餅乾

它的飽腹感一級棒

兩根下去就喫不下了

是實至名歸的減肥利器~

3

甘甜滑嫩鮮貨類

在便利店無意中買到的好東西！

一包有5根，開袋即食~

口感真的無限接近蟹肉，

輕易就能撕成一絲絲的，鮮甜滑嫩，

不像超市賣的蟹肉棒澱粉感極強。

直接喫水煮涼拌都行，適合饞肉的寶寶。

看了下配料表，

食用明太魚肉糜製成的仿蟹柳，

澱粉含量非常少，

最大限度保留了蟹肉棒鮮美的味道，

健康低脂超級推薦~

主要成分63%鱈魚肉和17%奶酪，

鱈魚肉裏面包着奶酪，

熱量比蟹肉棒高一點點，

不過也還算低啦~

喜歡芝士的仙女可以喫這個解解饞~

夾心的口感很濃厚，像厚奶油的感覺，

和外面的魚肉一起喫口感很特別，

總體味道是很濃郁的海鮮味，

會有點有腥腥的，不愛喫魚蝦的慎入。

這款的定位應該是兒童鱈魚腸，

無添加、不含色素防腐劑、

髮色劑等任何化學添加，

所以健康方面完全不用擔心。

味道不會很腥，反而鮮美Q彈，

還富含豐富的DHA，

是大孩子小孩子都沒法拒絕的低脂美味。

偷偷告訴你...這個胡蘿蔔好喫！

沒有很重的胡蘿蔔腥味，

香香甜甜水分足，新鮮清爽噶蹦脆~

本來不愛喫胡蘿蔔的小夥伴都愛了。

口感更偏水果，一袋十來根的樣子，

斷斷續續能喫一天~

不僅膳食纖維和胡蘿蔔素豐富，

飽腹感也是超強der！

（↑↑↑戳上圖，一鍵get！）

雖然這些零食的卡路里比較低

但還是建議不要多喫哦

畢竟減肥的終極奧義還是

“管住嘴，邁開腿”

在夏天到來之前加把勁

和休閒醬一起“一夜暴瘦”吧~

素材來源於上海潮流情報及網絡

由杭州休閒生活綜合整理編輯

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編輯丨休閒醬