昨天的熱搜簡直就是瓜農大豐收，

一茬又一茬！

本姑娘表示這些瓜一次喫完，

還是有點撐……

最能給人驚喜的，

恐怕是粉紅女郎要翻拍的消息了！

當年陳好演的萬人迷，

現在再來看，

簡直就是一本行走的戀愛寶典！

另外還有陳好的演繹加持，

舉手投足間，都是撩~人~範~

總之，15年前的播出時可能還不覺得，

放現在，妥妥的是個情感博主的大V！

（感覺暴露了年齡！）

比如，聊到對愛情婚姻的看法：

情話就是連你自己都不相信的話，

卻希望對方相信。

愛情就是在賭誰先看走眼，

婚姻則是賭誰會先走人。

▼

面對狗血三角戀：

當三角戀愛出現問題的時候，

笨女人想辦法解決女人，

聰明女人想辦法解決男人。

目前翻拍消息稱，

王鷗將出演萬人迷角色，

不少網友表示，

感覺難以超越原版！

不過，本姑娘覺得，

根據真香定律，

說不定該追的還是會追，

一集不落地看完。

王鷗小姐姐能不能演出氣質來，

有點說不準，

反正從《僞裝者》和《琅琊榜》來看，

演技是在線的！

而且王鷗的顏值+身材還是挺能打！

縱觀王鷗小姐姐的微博，

本姑娘真心佩服！

真的是做到了，

飲食的自律和堅持的鍛鍊，

難怪這麼好的身材！

羨慕就要行動起來，

首先要get到自己的點

比如：先練腿！

爲什麼要先練腿呢？

俗話說：美不美看大腿，你在微博或各種營銷號是不是經常看到「7天瘦腿大法」、「10天瘦小腿」等等轉發爆款？

都是騙人的。

首先要知道任何腿部的肌肉訓練都多少伴隨着一定的腿部肌肥大效果，而無論是「減肌肉」還是「減脂肪」，重要的都是保證每天的熱量消耗要大於攝入。

很多女生腿粗的原因，是因爲不良的體態、步態、訓練時不正確的訓練動作，比如走路時踮腳、總穿高跟鞋走路、深蹲不會運用髖關節等等。

所以，回到「怎麼練腿」這個問題上，想要瘦腿在生活中首先要多注意提醒自己養成正確的習慣、改善不良的體態或步態。

在訓練中學會正確的鍛鍊方法，可以科學地增加肌肉量，儘量在翹臀、提升每天的基礎代謝量的同時，相對地減小你覺得讓你大腿粗的、腿部前側（股四頭肌）肌肥大效果。

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①深蹲的時候一定要學會用臀部肌肉、髖關節發力，儘量蹲到你的髖關節靈活性允許的最大深度、不要蹲半程，否則你會更多用到腿部而不是臀部肌羣去完成深蹲動作。

②用硬拉代替深蹲，更多刺激你的後側鏈肌羣（臀、大腿後側膕繩肌），不僅讓你儘量「翹臀不粗腿」，還可以改善後側鏈力量不足導致的體態、步態問題。

③激活你的髖關節，改善體態、步態，讓你的腿部肌肉在平時更少代償。

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