前幾日朋友吐槽和婆婆又因爲孩子問題吵起來了，這個婆媳關係真的很難勸，互相理解吧。這次爭吵是因爲晚上孩子開燈睡覺的問題，奶奶怕孩子晚上睡覺害怕，一直都給開着燈，即使孩子媽媽給關了，半夜也會爬起來把燈打開。

不可否認的是奶奶是疼孫子的，但這種做法是否正確，我們就要科學的看待了，畢竟孩子健康成長才是最關鍵的。

我們一起來看看晚上開燈睡覺對孩子的危害有多大。

傷害眼睛

研究表明，2歲前的孩子開燈睡覺，患上近視眼的概率是34%，2歲後的孩子還繼續開燈睡覺的，患上近視眼的概率將提高至55%。

2—3歲是孩子視力發育的關鍵時期，長期開燈會導致瞳孔沒有辦法真正的休息，眼睛部位的肌肉和神經一直處在緊繃的狀態中。平時強烈的光線對眼睛都有很大影響，更別說晚上睡覺時開燈了。本該休息的時候卻開燈影響眼部的放鬆，長此以往還會增加患白內障的概率。

導致性早熟

兒童性早熟除了一些常見原因外，最容易忽視的就是過多的燈光刺激了，尤其晚上開燈睡覺這個習慣，很多家長都不以爲然，但也會導致孩子性早熟。

大家可能對“松果體”並不陌生，松果體會在晚上人睡覺時分泌大量的褪黑素，在晚上十一點至凌晨分泌最旺盛，在天亮受到光線刺激後停止分泌。如果孩子長期晚上開燈睡覺，會減少松果體分泌褪黑素，引起睡眠紊亂後就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而導致性早熟。

日出而作，日落而歸，遵循大自然的規律也是身體健康的準則之一。但是晚上開燈睡覺，違背了這一規律，影響人的正常休息，無法讓身體得到完全的放鬆。本來褪黑素的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，但是光線影響褪黑素的分泌，容易讓人出現睡不安穩、情緒不安、易醒、神經衰弱、失眠等情況。

最好的辦法就是關燈睡覺，但如果孩子就是不願意怎麼辦，彆着急，我們有以下幾個辦法：

1. 必須開燈的話，可以開橙色系的小夜燈，這種燈的光線比較柔和，且小夜燈一般都會放在較低處不刺眼。

2. 可以戴眼罩來避免光污染。

3. 平時多喫一些新鮮的蔬果，進行適當的有氧運動，必要時補充一些花青素和葉黃素等。

4. 幫助孩子改正不良的睡眠習慣，擺脫怕黑的心理養成良好的生活方式。

良好的睡眠對每個人來說都很重要，創造一個舒適的睡眠環境，睡個好覺，以充沛的精力投入到工作和生活中。