與手機相親相愛了一個假期，轉眼新學期將至，小編已經想象出開學後爲擺脫手機而日日掙扎的情景了——

無數次，你姿態端莊，神情嚴肅地坐在圖書館的座位上，把耳機拔掉告別網易雲的日推， 把微信知乎淘寶微博通通關掉，跟自己說寶寶現在要開始學習了，寶寶不玩手機。半個小時之後……是不是有點餓了要不要點個外賣？一日三餐是大事……

“在下認輸”，你改用軟件鎖屏，強制自己不玩還不行？通過這種方法的確可以適當改善我們沉迷手機的現象，但你以爲這樣就可以安心學習了嗎？

退一步說，不看微信qq不刷微博知乎設爲靜音不開震動，只是把手機帶在身上，你以爲手機就不會影響你了嗎？

最近一項令人痛心的研究表明，使你變蠢的不是手機的信息，而是手機的存在。也就是說，不管你玩不玩，手機僅僅是跟你待在一個房間，就可以使！你！變！蠢！

之前大學堂發過一篇文章《離開電腦，你可能學的更好》，大家在下面評論說“手機纔是元兇”，沒錯，小編今天就來跟大家從另一個角度聊聊背後的機制——dang dang dang dang~ “腦力流失”效應！

靜音關機就可以了？大誤！

殘酷的事實是這樣被證明的：

德克薩斯大學的沃德博士招收五百多名大學生作爲實驗參與者，並要求他們完成兩個需要高度集中注意的認知能力測驗。

在兩個測驗中，參與者的手機被分成三組放置：第一組放在桌子上（室內視線範圍內），第二組放包裏（室內視線範圍外），第三組放室外；與此同時，第一個測驗要求半數的參與者將手機調爲靜音，第二個測驗則要求關機。

實驗結果顯示：兩個測驗中，把手機放到室外的學生得分更高。

也就是說，只要手機跟你同處一室，就會影響你，不管你看不看得見，靜不靜音，關不關機。

事後對這些參與者進行訪談，得分高的參與者並沒有把自己的好成績歸因於手機在房間外，同樣，得分低的參與者也不會覺得自己表現不好是因爲手機而分心。但是事實證明，手機在沒有察覺的情況下，確實悄悄地對人產生了影響。

腦力流失效應

即使你沒有玩手機，甚至沒有去想它，即使它被設爲靜音，或者關機，或者沒電，只要它跟你在一起，它就會吸引你，會在無意識的腦海中一遍一遍大聲喊着你的名字，就會降低你的工作記憶和解決問題的技能，也就是，會拉低你的智商。

這就是“腦力流失”效應。

本實驗的作者，決策心理學家沃德博士解釋說：“人們的認知資源是有限的，智能手機被設計出來時，它的理念就包含了無論什麼時候，它都能在認知資源中佔據優先地位。”也就是說，只要手機在你身邊，你腦海中就會先想着它。（是不是覺得被套路很多年……）

在互聯網時代，手機帶來的碎片化信息到底對人的認知能力有什麼負面影響，這個話題始終是人們爭論的焦點。但是痛心的事實告訴我們，手機的存在本身就會降低我們的認知能力。

爲什麼不玩手機，也會降低我們的認知能力呢？

沃德博士說：“雖然你的意識不在手機上，但是要求自己不要爲之分心的過程，實實在在佔用了你的認知資源。”也就是說，保持不分心這件事本身讓你分了心。

“手機放你那，我去看會文獻”

——自救之路

如果你覺得“沒有手機我這日子就沒法過了”，那麼“腦力流失”效應可能對你的影響最大。其實仔細一想也很正常，道理等同於給節食的人嘴邊放一塊德芙，給戒菸者手邊放一包軟中華，那你可能會問，我們到底還有救嗎？

——當然有啦！

——把手機拿出房間就好啦！

說起來容易，實際上……

那麼可愛的小編在這裏給大家一些在學校上課時親測可行的小建議：

如果你在圖書館：那麼存包櫃供你選擇；

如果你在宿舍樓內的自習室：那麼狠心把手機鎖在屋裏也許能拯救你的ddl；

如果你在上課……你可以選擇將手機留在宿舍或上交給老師，同學之間也可以相互監督噠。

假期就要過去了，當然要及時行樂繼續好好學習啦！新的學期，從離手機遠一點開始吧。

相信聰明的你一定有辦法自救的！嗯！