衆所周知，吸菸有害健康，但是煙也不是說戒就能戒掉的，有的人戒菸的過程非常痛苦，還有的人靠吸菸來麻痹自己，甚至對煙的依賴度是非常大的，久而久之身體也就被煙癮搞垮了。那煙癮是一種心理上的依賴還是生理上的依賴?抽菸的危害有哪些?

很多菸民尤其是一些老菸民，因爲長時間的吸菸，生理煙癮早已與心理煙癮相互交織在一起，二者相互影響，相互聯繫。戒菸後會出現尼古丁戒斷綜合徵，這是身體離開尼古丁後自我修復調整的必然階段，當戒斷症狀逐漸消失的時候，可以理解爲身體已經調整到位，也就是說，生理煙癮戒除成功了。

吸菸的幾大危害：

1、胃病

如果人在患有腸胃性疾病的情況下吸菸，只會導致疾病惡化的更嚴重;如果人體在患有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍的情況下吸菸就會導致潰瘍緩慢癒合，最後變成慢性病。吸菸會對神經系統產生刺激，導致唾液和胃液分泌的更快，讓咱們的胃腸部位無法張弛有度的運動，進而無法正常履行飲食原則，導致胃腸功能越來越弱。

2、腦中風

吸菸還有可能導致很多種腦部疾病的出現，會降低腦部的氧氣和血液的循環，引發腦供血不足而導致智力衰退以及中風的情況，中風最主要的原因就是由於吸菸導致腦部的血循環出現不暢，血液很容易出現凝結，吸菸人羣裏面很大一部分都多少出現腦中風的症狀。

3、肺癌

支氣管上皮細胞的纖毛會在吸菸作用下出現變短或者不規則現象，導致其無法正常運動，進而造成部分位置抵抗力不佳，增加身體器官的感染幾率。吸菸會導致肺癌。，癌症最初時不會出現明顯的疾病徵兆，等到癌細胞擴展到血管及其他器官時，有可能會危及吸菸者的生命。

4、肺氣腫

吸菸還會導致肺氣腫。肺部的支氣管不能排出有毒物質。導致人體無法及時吸收正常空氣，以致於肺部細胞越來越大，甚至出現爆開現象，造成患者無法正常呼吸。

戒菸期間的幾個食療方法：

1、潤肺銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：銀耳溫水浸泡25分鐘，等銀耳發透後摘去蒂頭並洗乾淨。將銀耳撕成片狀，放入鍋內，加適量水，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛爲止。

2、鴨肉粥

材料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

3、雪耳蓮子百合排骨湯

材料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：把所有材料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

4、桑百皮百合排骨湯

材料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：清洗乾淨所有的材料，煲內加入適量清水，把材料一併放進煲內，煲一個半小時。

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