人的一生中，差不多有三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠有助於消除疲勞，恢復體力和記憶力，讓機體精力充沛，增強自身免疫力等，但隨着社會壓力的增大，很多人卻患上了失眠，抑鬱、焦慮等疾病的來襲，更是讓失眠人羣痛苦不堪。

人體之所以會產生失眠有很多因素，情緒、環境、壓力等都是誘因，比如睡前飲用讓人興奮的咖啡、濃茶、酒等都會讓人失眠。

長期失眠危害大，它會使患者皮膚變差，大腦反應遲鈍、精神萎靡等，嚴重者甚至會出現自殺傾向，所以有失眠症狀，一定要及時調理。

一直以來，失眠數羊的辦法在民間廣爲流傳，很多人也都曾嘗試過，不過目前並沒有科學依舊證明這種辦法是有效的，所以要想調理好失眠，還得從中醫的角度進行改善。

中醫認爲，芝草性甘、味平、可以調理五臟六腑、補氣安神，對調理失眠有良好的作用，其活性成分芝寧多糖能夠刺激松果腺體分泌褪黑素，改善神經中樞鎮定作用，每天睡前白開水裏加點它，效果堪比安眠藥，而且還沒副作用。

失眠的人往往心思細膩，思慮過度，對生活和工作追求完美，導致神經緊繃，晚上胡思亂想，睡不着覺，其實在這個大千社會里，沒有什麼事情比擁有一個良好的睡眠更爲重要，睡前放空大腦，聽一些輕柔的音樂，都是促進睡眠的有利方式。