對每個人來說，肝臟都是特別重要的！因爲肝臟是新陳代謝的重要器官，也是較爲脆弱容易患病的一個器官，肝臟要爲我們的人體排毒，還調節各種新陳代謝。所以說養肝是一件很重要的事情，但隨着很多人生活習慣，飲食習慣等的改變，很多小的事情對肝臟都是有影響的，比如說熬夜，不運動，飲食方面等，都是很容易加重肝臟負擔的。而養肝就很重要啦，怎麼才能養肝呢？肝不好的人，堅持多做這“3件事”，能養肝！總有人還不知道喔。

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一，堅持早睡，不熬夜！熬夜這件事情是對肝臟有影響的，熬夜會傷肝，想養肝首先就應該不熬夜，。因爲肝膽在晚上11 點至凌晨3點最忙碌，當人熟睡時，各個臟腑的血液經過肝來完成解毒工作，此刻肝臟的解毒作用最強。而太晚睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復，等你的就是傷身，比如皮膚粗糙、上火長痘、眼浮腫赤目等。

二，控制飲酒，堅持少喝酒或者是不喝酒！這喝酒傷肝應該是很多人都知道的吧？所以想養肝，就要少喝酒纔好啦！因爲酒精要經過肝臟代謝，長期大量的飲酒會增加肝臟負擔，使肝細胞受損，甚至導致酒精肝。所以儘量少飲酒，如避免不了，可在喝酒之前喫點東西，如牛奶、酸奶等，做好保護措施，儘量降低對肝臟的負擔。

三，在兩餐之前喝一杯茶！不要覺得茶水很不起眼，茶水對於養肝護肝是特別好的。泡茶的時候，一般會放各種不同的茶類食物，而很多茶裏富含的茶多酚，茶兒素等營養物質，能幫助肝臟修復，排出肝臟毒素。所以說肝不好的人，堅持多做這“3件事”，能養肝！總有人還不知道，可以在喫完早餐，午餐之前，喝上一杯茶水是很不錯的。

在我們的生活中，能養肝護肝的茶也是比較多的！比如說“蒲公英茶”的養肝護肝的效果是很好的，因爲用蒲公英泡水喝，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素的作用，能減輕肝臟的負擔。

在兩餐之前，肝臟也是很累的狀態，喝一杯蒲公英茶，可以用來滋養肝臟。蒲公英能養肝護肝，是因爲具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。