“沒辦法，現在工作太忙了，經常熬夜，不光記憶力減退，還出現好多白頭髮、掉頭髮！”

“不只是我，我身邊很多人也是年紀輕輕就已經白了頭，甚至有些謝頂了。”

你和身邊的人是不是也正有這樣的困擾？

每天1碗養氣護髮粥，補氣益血，養髮黑髮

1、三黑八寶粥

（1）黑豆(1小把) 黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個)大米(2把)紅糖 (適量)

（2）每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鍾水變粘稠的時候就可以了。

（3）關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。

（4）核桃、芝麻、黑豆、紅糖等都是非常有利於補血氣，養髮黑髮的，熬夜起來，喝一碗精神百倍，經常喫一些這樣的食材，讓頭髮自然恢復健康，可比染髮好太多了！

2、蟲草糯米粥

（1）冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。

（2）將冬蟲夏草研成粉末，待用。

（3）將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥。

（4）粥熟後均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。

（5）具有補氣助長髮，烏鬚髮功效。

【注意】

脫髮嚴重，白髮太多，還是需要更爲專業深入的調理

（1）九黑依首膏是中華老字號經典名方，由黑豆、核桃、人蔘、黑枸杞等10餘味藥食同源的材料熬製而成的，富含頭髮生長所需的活性蛋白、維生素、礦物質及促進黑色素生成的微量元素，其調理效果比普通食療更好。

（2）經常食用，可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭髮營養供應, 促進頭髮黑色素生成，從而實現止脫生髮、白髮長黑、養髮護髮。

（3）根據使用者反饋顯示，一般對藥物吸收程度較好的人羣堅持1-2個月左右就有明顯好轉，長期堅持效果更加顯著，備受醫生和患者青睞。

2個動作常做，通經絡，暢氣血，促發新生

1、揉搓頭髮：促發再生

（1）將十指併攏，用手指指尖在頭皮上自前向後輕輕來回交錯揉動，好像洗頭搓發那樣，往返揉動20次。

（2）這樣可以促進頭皮的血液循環，疏通經絡，宣暢氣血，從而起到活血化瘀，祛瘀生新之功效，使頭髮再生。

2、指尖按摩

（1）分別由前，後，髮際和左右兩個鬢角開始，用指尖以最小的幅度向上緩慢，輕揉頭皮，直至頭頂;然後再由頭頂揉想枕部。

（2）早晚各1次，每次3-10分鐘，視個人情況而定。一般按摩時間越長，促進頭髮生長效果越好。

1杯熱水，2匙椰子油，頭髮更有光澤度！

（1）用一杯熱水和兩湯匙的椰子油 (椰子油的用量依照發量和長度做增減)。

（2）混合好之後用來按摩頭皮和頭髮，可以用寬齒梳子來梳頭髮。

（3）把頭髮梳成一個髮髻，再戴上浴帽。

（4）等一個小時，然後用溫水徹底沖洗乾淨就可以了！

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