“黑髮”遮百醜，“脫髮”毀所有。加班、熬夜、工作壓力大、飲食不規律、年紀逐漸增大……分分鐘讓人陷入白髮和脫髮危機！拿什麼拯救被掏空的頭頂？拿什麼趕走那不斷冒出的白髮？

皮膚科醫生：黑豆+醋，成本每天不到10塊錢，白髮沒了，髮量多了！還能亮眼減肥！

1、姜醋泡黑豆：黑豆+陳醋內服，每天10粒黑豆2片姜，滋腎烏髮明目

【所需食材】

姜50g、陳醋500g、綠心黑豆100g

【製作步驟】

（1）黑豆去除雜質，用溫開水洗淨、瀝乾，用乾淨紗布吸乾剩餘水珠。

（2）鍋燒溫熱，放入黑豆，用小火炒到稍有爆鳴聲且聞到豆香時關火。

（3）用鍋內餘熱繼續翻炒，再讓黑豆靜置降溫。

（4）姜洗淨，帶皮切薄片，與黑豆裝入可密封的玻璃瓶中，倒入陳醋，沒過豆子和姜。

（5）密封浸泡24小時，即可開瓶食用。

【功效】

（1）黑豆可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮，黑豆中的異黃酮可以調節人體的雄性激素水平，減緩掉頭髮，加速頭髮生長。

（2）黑豆中富含抗氧化成分花青素和對眼睛有益的維生素A，電腦族、手機族、熬夜黨常喫黑豆都很有益處。

（3）陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成份。而且陳醋還有助於控制餐後血糖，對糖尿病患者和肥胖者都非常有利。

【不宜】對植物蛋白過敏、胃腸功能低下經常脹氣、痛風患者。

【建議】每日早餐食用，每次姜2片，黑豆10粒，醋3毫升。

2、黑豆醋水：黑豆+白醋外用，1天1次，白髮染黑

（1）取適量的黑豆和白醋，將其倒入鍋中用大火煮爛成糊狀。

（2）過濾掉渣再用小火煮至粘稠狀。

（3）待自然冷卻後用梳子蘸取來梳白頭髮，半個小時候後用清水洗淨即可。

（4）每天堅持刷白髮處，一天刷一次，堅持使用一段時間白頭髮就會慢慢變黑。

3、九黑益首飲：黑豆加10餘味藥食同源材料熬成，每天2杯，補腎養肝，頭髮黑密，氣色好

【配方】

桑葚、黑豆、黑芝麻、人蔘等可食用的中藥材，三熬九制，加蜂蜜收膏。

【針對症狀】脫髮、白髮、髮質不好

【原理】

滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭髮營養供應, 促進頭髮黑色素生成，從而達到脫髮再生、白髮長黑、養護髮質。

【使用方法】

2次/天，15g/次，溫開水沖泡飲用即可。一般對藥物吸收程度較好人羣堅持1~2週期就有明顯好轉，堅持飲用更佳。

皮膚科醫生：除了從內調理，打好底子，這3個外用小方法也有助於黑髮防脫，不妨試一試

1、艾灸療法

（1）頭髮早白易脫，隔姜灸中脘穴、關元穴各5壯，血海穴、三陰交、太溪穴，每次每穴左右各3壯。

（2）艾灸2天休一天。

（3）如果家裏有人配合艾灸，那麼隔姜灸膈俞穴左右各3壯。

長期堅持，養血生血去血熱，對黑髮防脫也很有幫助。

2、頭皮按摩療法

【作用】

（1）經常按摩頭皮能促進頭皮的血液循環，使毛乳頭的得到更多的血液供給，有利於頭髮生長。

（2）營養毛囊，使毛球部的毛母色素細胞營養充分，促使黑色素顆粒合成，從而使頭髮由白轉黑。

【方法】

（1）每日睡覺前和次日起牀後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。

3、梳頭按摩療法

（1）選一把好梳子，材質能防止靜電，如牛角梳、黃楊木梳。

（2）全頭梳，從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。

（3）每次10分鐘，適應用力，頭皮有微熱感爲好。

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